HOLA AMIGOS,despues de tres meses de paron mañana empiezo otra vez mi rutina,antes estaba tomando protes que las seguire tomando,y ahora quiero empezar a meter otros suplementos como creatina,que otros suplementos deberia tomar para tonificarne y ganar musculo?es como si empezara de cero porque el poco musculo que gane lo e perdido este tiempo,un saludo a todos!!

Despues de 3 meses de parón mi recomendación es, empezar poco  a poco cuidando la dieta y entrenando, a medida que progreses y recuperes la forma ya me plantaria que tomar, pero primero haria unos meses de coger la forma y esas cosillas. Un saludos y animo  y a volver a darle duro.

Buena respuesta Bejota!!  

Toma nota de lo que te dice Bejota angelillo. Todo lo que tomes ahora seria tirar el dinero y saturar tu cuerpo sin necesidad





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---Cada APORTACIÓN, duda u opinión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

puedes tomar unas protes o un gainer pero nada más de momento....