Bueno a ver si me explico, te colocas con los brazos en la espaldera (o multipower u otra cosa), pones el cuerpo recto y solamente t apoyas con los pies, la cosa es subir con la fuerza de los triceps. Era para ver que opinabais pero no me explico bien  a ver si a alguien se le aparece la virgeni me entiende     . SALUDOS

No llego a entenderlo, ¿no tienes alguna foto? ¿la persona que ejecuta el ejercicio está de pié sobre el suelo, tumbado o cómo?





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

a ver la posicion seria como si estas delante de las espalderas y t dejas caer, el cuerpo queda recto siendo la cabeza la parte mas alta y los pies tocan el suelo. Seria como haciendo mas o menos flexiones para triceps pero en vez de apoyar la manos en el suelo ponerla en una espaldera o barra a un metro mas o menos del suelo.

AH, ok, bueno, si quieres hacer un buen ejercicio de tríceps y que sea con Fondos (flexiones o planchas, llámalo como quieras), puedes hacerlas en el mismo suelo, a manos juntas y llevando los codos al bajar lo mas pegados a los costados... Te viene a ser lo mismo que el que tu dices, o incluso es mas duro que el que mencionas.. Y QUE VIENE a ser lo mismo que un press cerrado con barra colocando los brazos de igual forma al bajar la barra (codos pegados).

Eso si, sea cual sea, incidirá también sobre el pectoral (zona interna, parte del "canalillo").





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

No se Luis pues a mi me resulta mas complicado ese xk el brazo hace un movimiento similar al frances y el k tu me dices es ma parecido al press cerrado y como bien sabes en el segundo se mete mucho peso.

Bueno, depende de donde cojas en la espaldera... Si colocas tus manos a la altura de tus hombros estarías haciendo lo mismo solo que con menos peso sobre éstos. Si las colocas mas arriba (no he probado, a ver si me acuerdo mañana y pruebo a ver, experimento un poco), lo veo mas complicado, no sé, ya te digo que mañana lo miraré en el mismo gym porque así a ojo ahora mismo no lo veo nada claro!!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Vale luis, has de probar, a ver si encuentro una foto. Es que cuando lo vi me parecio una gilipollez pero cuando puse a hacerlo sude tinta. Los brazos van mas adentro de los costados y la elevacion seria de 1 metro mas o menos (en espaldera u otra cosa) tras la fase negativa quedaria la cara encima del dorso de las palamas mas o menos. No se a mi me parecio muy duro : SALUDOS

Se parece mucho a los fondos xd