Bueno pues queria saber que tal me iria para el biceps mterle un poco de trampa en la subida pa luego en la fase negativa bajar aguantando, me lo aconsejo el monitor de mi gimnasio aunque no me fio mucho. Y otra duda relacionada con esto es de hacer trampa que deveria hacer un ejercicio, toda la sesion, o incluso varias sesiones durante un mes. UN SALUDO.

No veo mal meter de vez en cuando alguna "trampa" de este tipo siempre y cuando se haga con sumo cuidado, o incluso (para evitar posibles lesiones) que alguien te ayude en la subida y la bajada sea solamente tuya!!!

Si haces 4 series de curl con barra, hazte 3 series sin trampa y la 4ª mas una 5º opcional con trampa!!!!!

Saludos!!!!!!!!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Estoy con Luis, en los curl con barra, en las ultimas repes si metes algo de trampa no pasa nada, pero que no sea todo el rato





____________
EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

La trampa va bien para aumentar los kilajes, he pasado por varias epocas de trampa, hace 2 años estuve trampeando con 30 kilos hasta que consegui hacerlas estrictas, despues trampee con 40k hasta hacerlas estrictas y hace unos meses estuve trampeando con 50 kilos hasta hacermelas estrictas. Ahora ya con ese peso me es mas dificil trampear sin riesgos (para mi al menos) asi que he decidido no trampear en mucho tiempo y soy consciente de que el proceso va a ser mucho mas lento, pero tambien se que sera mas seguro para mi espalda.





____________
MI DIARIO