Buenos dias, me gustaria saber cuales son los mejores suplementos para tomar en un entrenamiento y dieta de aumento de volumen, habia pensado en proteina y creatina.
tambien decir que hago aerobico por lo menos 3 dias a la semana, gracias y un saludo.

A ver no se cuanto tiempo llevaras entrenando lo de tomar suplementos por tomar no le veo mucho sentido, pero en volumen lo suyo es usar un voluminizador por ejemplo el no limits o el no xplode y un vitargo eso te hiria de lujo, como proteina te recomiendo las whey de EAS o las solid de hardcore, lo de los aerobicos estando en volumen lo veo una barbaridad es demasiado aerobico asi te va a costar crezer reducelo como mucho a un dia

Un saludo





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Mi Diario de Sufrimiento

Voluminizador o creatina+hidratos.

Un SAludo.