hola amigos, en primer lugar un saludo a todos puesto q soy nuevo en este foro, hace un tiempo q voy al gym, me e comprado un quema grasa y unas protes para ver si puedo mejorar un poco mas y me gustaria saber alguna opinion de como y cuando lo deveria tomar ya q voy 3 dias a pesas y 3 a full, y si el dia q no hago nada tambien lo tomaria o q? os agradeceria algun consejo sobre en tema

Aitor, estamos en la misma, acabo de encargar el Thermonex y el 100% Whey Gold Standard.  el thermonex  1 capsula en la mañana ( ayuno? ) y 2 mas 30 minutos antes de entrenar, pero  con las proteinas solo tengo claro un batido 30 minutos despues de entrenar... cuando tomo el otro?

gracias, y como podemos saber q proteina es la adecuada? cual debo tomar, o cual, de q tipo puede ser la recomendada, teniendo en cuenta q estoy empezando en esto?

si lo que quieres es una proteina que ta ayude a recuperarse a tus musculos tras un esfuerzo anaerobico, tipo pesas, un concentrado mas aislado t podria venir bastante bien y si pillas la que ha pillado el compañero rorro ademas viene con peptidos hidrilizados, 5,5 gr de bcaas y 4 gr de glutamina y precusores ademas de coencimas digestivas para que se absorva y se aproveche mejor, no le des muchas vueltas al tarro protes en ayunas por la mañana media hora antes el desayuno y 20 30 minutos despues del entreno ok?
un saludo





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

silverman Escribió: [Ver Mensaje]

si lo que quieres es una proteina que ta ayude a recuperarse a tus musculos tras un esfuerzo anaerobico, tipo pesas, un concentrado mas aislado t podria venir bastante bien y si pillas la que ha pillado el compañero rorro ademas viene con peptidos hidrilizados, 5,5 gr de bcaas y 4 gr de glutamina y precusores ademas de coencimas digestivas para que se absorva y se aproveche mejor, no le des muchas vueltas al tarro protes en ayunas por la mañana media hora antes el desayuno y 20 30 minutos despues del entreno ok?
un saludo

Gracias por la respuesta...  pero viene la otra pregunta, no sera contraproducente tomar el quemagrasas en ayunas para despues tomar las protes y al rato el desayuno?, por otro foro me han recomendado tomar las protes despues del entreno y el otro batido en la noche pero disuelto en leche para alargar su efecto en el cuerpo.. es esto recomendable?
saludos!

olvide decir que el thermonex estaba agotado y  fue sustituido por el Nutrex Lipo 6X, que por lo que he leido por ahi es muy bueno.

Bueno yo te comento como lo hago, al levantarme me tomo un quemagrasas (yo uso l-carnitina) luego me hago media hora de bici, desayuno leche con avena y una cucharada de protes, luego antes de las pesas, media hora de nuevo la l-carnitina, despues de las pesas un batido de protes y para cenar otro batido.

por cierto yo doy clases de kick boxing

muchas grcias x la ayuda, creo q lo tengo algo mas claro