Pues podrían ser agujetas elevadas a su máxima expresión.

El tema es que tengo los gemelos fatal, y mañana tengo un entreno muy importante.  

El derecho me duele, pero aganta bien.

El izquierdo sin embargo, es un dolor muy fuerte. Es como si en el momento en el que lo relajara se encogiera y cada vez que me pongo de pies tengo que volver a estirarlo. Y le acompaña un dolor bastante fuerte en la parte superior, justo por detras de la rodilla.

He probado con reflex, masaje con alcohol de romero y Traumeel´s, pero no parece que haga mucho.

Algún consejo para que mañana esté mejor y pueda entrenar bien??





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---Cada APORTACIÓN, duda u opinión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Mis queridas agujetas, como me gusta esa sensacion, ahora mismo tengo el pecho super dolorido del entreno del jueves.

Creo que lo mejor que puedes hacer es variar la rutina y no molestar a ese gemelo hasta que el dolor pase, no sea que tengas alguna pequeña lesion y te hagas daño.


Saludos  

Pufff!!!

Si a mi también me gustan las agujetas, pero las normales, las que te dicen que has trabajado duro y el músculo sufre. Pero creeme que estas no te gustarían

Eso de casi no poder mantenerte de pie no es nada agradable. De hecho, con que me siente 5 minutos al ordenador, al levantarme tengo que dedicarle 10 minutos a estirar el gemelo para poder mantenerme de pie y no caerme    jajaja

En fin, me quejo de vicio. Si en el fondo, ME GUSTAN!! JAJAJAJA  pero no puedo vivir con ellas





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- - I G N O TA - -

Haber si van a ser algo mas que agujetas, cuanto dias llevas con las molestias???
Leer esto me gusta, hay que cuando le dices como me gusta la sensacion de las agujeta te mira con una cara como diciendo tu estas loco jajajja!!!

Un Saludo.

No tiene pinta de ser agujetas socio........eso de que el musculo te tienda a contraerse, no se......toma un relajante muscular y haz estiramientos específicos.... cómo andas de potasio?.....tiene toda la pinta de un calambre, una sobrecarga en el gemelo, como cuando se le sube el gemelo a un futbolista. Ponte calor, estira suave y toma electrolitos por si las moscas. Tanto fardar de analítica y mira!!!!!.....nenazas!!!!!     
Cuidate majo!   

Hola Olympo

Pues a ver, hice piernas el juevespor la mañana. Y en principio todo el jueves y el viernes estuvieron bien. Ya el viernes por la noche empezarón a molestar. Y hoy es la repanocha jajaja

En principio, son agujetas. Y es el dolor típico de las agujetas mientras me mantengo de pie y tengo estirado em músculo. El problema, es que si dejo de estorarlo y me siento, aunque sea 5 minutos, el músculo se encoge totalmente y tardo un montón en volver a estirarlo cuando me levanto, y con un dolor considerable, no el normal de "unas cuantas agujetas"

Si que es cierto que la gente te mira con cara rara cuando dices que te gustan las agujetas, pero para mi, es sinónimo de que  músculo ha sido trabajado bien, y me gusta, aunque en este caso se pasan jajaja





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- - I G N O TA - -

JAJAJA

Que perro eres felisuco!! pues se supone que de potasio estoy bien. Pero tendré en cuenta lo que me dices.

Estirando llevo toda la mañana. De hecho, he apoyado el ordenador en un estante alto para poder trabajar de pies y que no se contraiga el gemelo jajaja

En fin, puedo mant6enerme todo el día de pies, pero... ¿y por la noche? jajaja

De donde saco los electrolitos??





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- - I G N O TA - -

Esas bolsitas para disolver en agua cuando te estas yendo por la pata abajo, de venta en farmacias. Es posible q cómo estamos dando duro, sudando como cochinos, etc, limitando ciertos alimentos, nos quedemos bajos de ellos, por eso te decia lo de los electrolitos. Yo prefiero eso antes que aquarius o similares. Aqui con el calor que hace suelo tomarlos de vez en cuando pues a veces me pasa eso cuando corro y no bebo suficiente. El q yo tomo se llama sueroral hiposódico (q original!!!) y tiene cloruro sódico, potásico, citrato trisódico dihidratado y glucosa. viene a ser una cosa parecida a la que tomas en el desierto. A ver si te ayuda, si mañana tienes molestias hazte un "passing de entrening"
Un abrazo

Vale joer!! jajaja

Como sueroral lo conozco sin problemas, lo de los electrolitos me había despistado

Ya te contaré mañana





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- - I G N O TA - -

saludos a ver si puedo ayudarte con algo... mira hay una crema se llama RADIOSALIL es muy fuerte la sensacion k te da al hecharla es de calor mucho calor no dejara k el musculo se enfrie y te ayudara a entrenar y a soportar los dolores es de lo mejorcito para esas cosas roturas fibrilares etc... se de personas k la usan antes de entrenar sin lesiones para tener el cuerpo caliente y asi prevenir tirones etc... ya me contaras. un saludo.

Umm....

Suena bien.

No habia pensado en aplciar une fecto calor...


Voy a probar con otra crema de calor que tengo aquí y sino esta tarde pillo la que me dices.

Muchas gracias Rider!!





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- - I G N O TA - -

Si trabajaste muy muy muy duramente a lo mejor tienes algun desgarre, eso me paso a mi justamente en los gemelos, pero hasta tal punto que no podia andar y me tuvieron que llevar a urgencias. Me pincharon un relajante muscular y estuve con el dolor una semana, eso si, a los dos dias aunque con dificultad ya podia andar.





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MI DIARIO

Radiosalil la utilizo yo como precalentamiento de mis antebrazos y para espantar mosquitos    , pero si tienes o sospechas un desgarro ni por asomo se te ocurra entrenar. Cualquier aines te enmascarará el dolor y conseguirás hacer el ejercicio pero a costa de poderte hacer un daño mayor. Descansa, date la crema, ponte un paño caliente encima, pero no hagas ningún ejercicio en el q impliques al gemelo. Esas "cosas" son peligrosas por lo poco q parecen y lo jod......s q son.....mira los futbolistas cuanto tiempo tardan en recuperarse de un "pinchazo".
Salu2

Gracias amigos


No, no creo que sea un desgarro. Si fuera así me habría empezado a doler al poco tiempo de haber trabajado el múscuo, y no al día y medio. Además, cuando llevo un rato caminando y el musculo se calienta, el dolor pasa a ser soportable. Creo más bien que es lo que decía, una agujetas llevadas a su máxima expresión.

Es curioso. Normalmente hago gemelos con 60 kilos sentado o con 80 de pie para 15 repes. sta vez los hice para 35 repes con 5,10,15,20 y 25 kilos, con movimiento lento y controlado. Y la verdad es que, si esto son "sólo agujetas", demuestra que muchas veces el peso no nos hace trabajar más en musculo.

Ya os contaré como evoluciona la cosa!!





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- - I G N O TA - -

Hace poco me paso eso mismo....le di una fundida al gemelo de muchas repes con poco peso y estuve cinco dias con agujetas!!!....Jamás me habia pasado!!!..... Si es sólo eso ....leññññaaaaaaaaa!!!!