Cambio cojonudisimo si señor  





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

fajan Escribió: [Ver Mensaje]

lizgior ponme a ve rl arutina k aces tu tio de volumen xfaaaaaaaaa

Entra en Diarios personales hay uno que pone Rutinas de unas cuantas hojas, ahí pongo todos mis entrenos!!!!





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¡Muy currado, si señor!

¡A seguir con ello!  

un saludo





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www.decabeza.es

Mi dieta

Mi rutina

Mis fotos

enhorabuena tio !! io tambien estaba asi de delgado como tu, aora parece que voy pillando volumen, este lunes empezare de nuevo el gym, voy a ir a tope.
As tomado batidos para ayudarte no ? y una buena dieta con un duro entrenamiento supongo, Ya subire mis fotos para que me veas, estoy en volumen. te veo muy bien con kedarme como tu me conformaria xDD

Genial tio impresionanate¡¡
Yo acabo de empezar, llevo 3 meses y ya se me van notando los cambios  pasate por mis fotos si tienes curiosidad, solo queria saber unas dudas:
-haces dieta?(me imagino que si) y cuando empezaste la dieta cuanto tiempo llevabas en el gimnasio?
-Haces mucho cardio? yo es que soi tambien de constitucion delgada como en tu primera foto y me gustaria saberlo..


Espero que me resuelvas las dudas , enhorabuena por el cambio¡¡¡¡