Buenas compañeros, estoy haciendo una pequeña "guia" respecto a la suplementeción que voy a tomar durante la fase de volumen que supongo se extenderá hasta Agosto-Septiembre y me gustaría comentarla con vosotros a ver que tal la veis, que quitaríais, que pondríais y que cambiaríais de lugar.

Por la mañana tan pronto me levanto, un batido de proteinas y estoy pensando en añadir 5gr de glutamina.
30´antes del entrenamiento una toma de No Limits y acto seguido despues del entrenamiento 50gr de tritargo con 3gr de BBCA y 3gr de Glutamina
Antes de acostarme un batido de proteinas con 3gr de glutamina.

Actualmente esoy descansado de la creatina por lo que el No Limits lo estoy sustituyendo por media toma de tritargo con glutamina

Lo veo todo Genial zenthorn, pero solo añadería un batido proteina suero, 30' post entreno :D

salu2

yo tb meteria prote despues de entrenar ya ke el tritargo creo ke yeva muy poka

 

30´despues del entrenamiento estoy cenando una lata de atún, pechuga de pavo y pollo y su consiguiente batido de proteinas, por lo que meter otro me sería imposible a menos que lo mezclase con el vitargo justo al post entreno.

En ese caso y sabiendo que tus músculos necesitarán de su alimento en esos momentos, tomando el vitargo u otro tipo de gainer si que metería las proteínas con ese mismo batido (mejor eso que nada), y 45' después la cena!!!!!





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Entonces Luis lo tengo un tanto dificil ya que el tritargo es sabor fresa y las proteinas chocolate y el sabor junto es poca menos que asqueroso, pero bueno, se intentará a ver que tal sale la cosa.

yo mezclo el choco con zumo de melocoton y ta debuti jj