mucha gente dice que los batidos de protes por la noxe sirve de poco, puesto que no te mantendria toda la noxe alimentado, por otro lado, las protes de la leche, llevan caseina, entonces si se mescla con un concentrado, ¿sería una mejor opción?. Es decir lo podrias utilizar como batido de caseina, con distintas mezclas de proteinas. Gracias

Por la noche hay que tomar un batido de caseinato o bien como comentas un concnetrado de suero con leche y una cucharada de aceite de oliva o lino para relentizar su asimilacion y evitar el catabolismo nocturno.

Un Saludo.

Con las proteínas "nocturnas" (secuenciales o de liberación sostenida) si que sirven de mucho, no van a nutrirte durante todo el sueño pero si por mas tiempo que no tomando nada o tomando proteínas de suero.

Tomar unas proteínas de suero con leche desnatada y acompañado de una cucharada sopera de aceite de oliva o lino en crudo, es un pequeño truco para no invertir mucho dinero en mas suples, de esta forma ralentizaremos su absorción aunque no será igual que con unas específicas ¿ok?

Saludos!!!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

la caseina si que se nota,,
yo antes de tomarla me levantaba con muchisimo hambre,,,incluso me dolia la tripa.
 ahora k la tomo, me levanto mucho mejor

ademas , me ha permitido no catabolizar tanto y estoy pillando peso  

Creo que si que merece la pena.
Lo que no me convence es eso de tomar prote de suero con aceite para ahorrar.
Si tomamos prote de suero por la noche, nos dura menos que tomandola por el dia solo, por tanto, no veo problema en pillar una prote para por la noche
Un saludo

El batido de caseina sí se nota. Si te puedes permitir comprar un bote te lo recomiendo.....

Si aces la opcion del aceite, OJO, que no te pase como a mi el primer dia, que exe el aceite al mismo batido y lo agité todo... el aceite es despues de beberte el batido .. xDDD

mete caseina micelar ke es mejor ke el caseinato calcico.y toma ademas aceite o frutos secos.va debuti jeje