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Mensaje |
 Kepasa 
Valiosa adquisición
Registrado: Febrero 2008
Mensajes: 31
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 Bcaa´s Y Glutamina
Hola migos, que cantidades deberia tomar de estos dos suples aparte, teniedo en cuenta que hago tres tomas de hardcore portein (levantarme, post-entreno y acostarme) y que cada toma lleva 9gr de bcaa´s y otros 9gr de glutamina?????
s2
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 Luis (Santonja Fitness)
Administrador
- El JEFE -
Registrado: Noviembre 2007
Mensajes: 5253
Ubicación: Asturias
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
Creo que son 9 grs por cada 100 grs si no me equivoco...
Tomaría 5 grs de ramificados 15' antes del entreno y 5 grs de glutamina tras el entreno (y al levantarte).
Saludos!!!!
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Kepasa
Valiosa adquisición
Registrado: Febrero 2008
Mensajes: 31
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
Luis, segun la caja son 18gr y pico de cada uno por cada 100gr de proteina con lo que deduzco que hay casi 7 gramos de cada uno por cacito. Mi pregunta es haciendo las tres tomas de esta proteina haria falta tomar por separado mas glutamina y mas bcaa´s??
S2 y gracias
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Josue
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 1848
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Deporte favorito: Culturismo
Lo practico desde: 2005
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
Luis, segun la caja son 18gr y pico de cada uno por cada 100gr de proteina con lo que deduzco que hay casi 7 gramos de cada uno por cacito. Mi pregunta es haciendo las tres tomas de esta proteina haria falta tomar por separado mas glutamina y mas bcaa´s??
S2 y gracias
joer 18% de gluta? me parece mucha glutamina por cada 100gr de producto!
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Kepasa
Valiosa adquisición
Registrado: Febrero 2008
Mensajes: 31
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
18% de cada 100gr de protes. Hay 75gr de protes por 100gr de producto asi k un 13,5% de gluta en el producto
s2
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CC
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 296
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
Las tomas yo las hago tal y como dice Luis
En cuanto al porcentaje es correcto lo ke dice kepasa ,,,,,tienen esa cantidad de gluta y de bccas
Saludos
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Olympo
Moderador
- Rutinas y Ejercicios
- Dietética y Nutrición
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Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 2182
Ubicación: BCN
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
En el bote pone 18gr por cada 100gr asi que yo la post entreno la quitaria ya que la haces con las proteinas, pero si quieres no hay problema en hacerla y sino la metes antes de acostarte.
Un SAludo.
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silverman
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 390
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
stoy con olympo yo la toma pos entreno la dejaria xa por la noche, con lo q llevan las protes en el aminograma vas de luxe y los bcaa´s los meteria antes de entrenar 15 minutos como bien t indico el maestro Luis
SaLuDoS
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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!
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jainko
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 701
Ubicación: apátrida
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Re: Bcaa´s Y Glutamina
Las tomas yo las hago tal y como dice Luis
En cuanto al porcentaje es correcto lo ke dice kepasa ,,,,,tienen esa cantidad de gluta y de bccas
Saludos
nunka me habia puesto a kalkular el aporte k suponian los batidos, yo tb tomo bccas 15´previos al entreno y gluta nada mas terminar (5 gramos de cada) 
____________ MY OWN HELL
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