wenas k tal keria pediros k me aconsejais o vuestra opinion de comer cada dia frutos secos eso si almendras o nueces en mi caso

yo las tomo cada dia al merendar a eso de las seis ya k entreno por la mañana

lo k ago es tomar piña natural+un yogurt desnatado+30 40 grm de frutos secos  o el yogur natural lo sustituyo por un batido de proteina de suero como lo veis cada dia?¿?¿

saludosssss

en mi opinion tomar cada dia frutos secos no pasa nada, haber que dicen los demás.

saludos

Si estas en volumen no pasa nada y menos si tomas almendas y nueces, el problema seria si comieses cacahuetes y frutos secos fritos.

Un SAludo.

Depende de los frutos secos que tomes, las nueces avellanas y almendras tienen grasas buenas por lo que se pueden tomar, lo único que dependiendo de si estas a volumen o definicion el momento de las tomas puede variar.

Un saludo

 





____________
MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

me podrias deic rk momentoss son los buenso en ambos sentidoss=??¿¿?graciasssssss

En volumen irian bien entre comidas cuando pasan mas de 3 horas, acompañando alguna comida, se los puedes añadir a las ensaldas,... y en definicion podrias practicamente olvidarte de ellos, pero bueno en el almuerzo o antes de entrenar uno 20gr podrias tomarlos siempre y cuando no sena fritos ni salados.

Un Saludo.

Osea que lo de tomarlos antes de ir a la cama fuera no?

Es que hubo una temporada que pense en meterlos pero al final no me atrevi

Si no te ayudan a taparte en exceso y te gusta tomarlos por la noche adelante.

Un Saludo.

okey olympus gracias esk tenia esa duda ya k entreno a las por la mañana y despues como y de 5 y media a ocho y media a raparr en repaso jaaajaja metere algunos dias para merendar antes de irme a repaso avena con proteina de suero y otros dias le metere en vez de avena frutos secos   saludosss