Hola a todos!!   queria preguntaros vuestra opinion, mido 1,92 y peso 88kg, visto asi no puedo parecer delgado pero la verdad es que estoy delgadillo, llevo haciendo desde septiembre rutina de volumen, creeis que deberia pasar a cambiar mi rutina por una de definicion, o si mi objetivo es subir de peso deberia seguir con la de volumen??

Si quieres volumen, dieta y ejercicios de volumen. otra cosa es q llegue el veranitooooooo......... en serio, comer y pesos altos. Yo mido 187 y peso 93 kg, y bajare hasta los 90-91 maximo, ahora solo me queda algo de barriguilla, asi q si estas fibrado no te falta mucho, pero si estas sin definir.....hay q darle unpoco mas. siempre desde mi modesta opinion "of course". Un abrazo   

Yo opino lo mismo si estas delgadillo y lo que pretendes es subir de peso pasa de la definicion y sigue con volumen hasta que consigas lo que quieres.

Un Saludo.

Suponiendo que al final me decante por hacer definicion, crees que deberia cambiar a una proteina del 90% (me han recomendado las issoprox), actualmente tomo una que es del 70%, la verdad es que fui a una tienda a comprarla y me engañaron porque me empezaron a decir que era muy buena y luego estube leyendo sobre ella y tambien os pregunte vuestra opinion y joder (es la marca super whey).   Que opinais???

No lo veo necesario, aunq en teoria, te ayudaria algo pues son menos carbos. Si vas a ser estricto en su control adelante. Respecto a las marcas, ni idea pero seguro q alguien sabe algo. Un saludo

haces cardio????, porque a lo mejor lo tuyo seria hacer volumen pero intentando hacerlo lo mas lipio posible. Meterse en un volumen puro y duro llegando el verano es duro psicologicamente. No nos engañemos a nadie le apetece estar machacandose en los hierros para luego ir a la playa y que no parezaca que has tocado un hierro en tu vida

De cardio hago una vez a la semana cinta y corro unos 15 min, no aguanto mas que me canso enseguida, y cuando tiro con pesos muy altos o descanso podo entre series noto que me falta el aire. Crees que debo cambiar algo en el cardio???