Bueno chicos pues este soy yo...






Tengo 19 añitos, y practico deportes de contacto (kick boxing y valetudo) y suelo hacer pesas 3 dias a la semana, entre 45 y 60 minutos por seción, a fecha de 23 de febrero de 2008 ese era mi físico, ahora me propongo ganar algo de definición sin perder o perdiendo el menor volumen posible.

Suplementos tomo:
- Proteinas, despues de entrenamientos (tanto pesas como deportes de contacto)
- Quemador de grasa (una pildora por la mañana y dos antes de la comida)
- Creatina (dos pildoras antes de los entrenos de pesas y los dia que no hago pesas antes del deporte de contacto o por la mañna)

Bueno ya vereis los avances jejeje, por cierto, mido 1.78 y ahora rondo el peso de unos 75 o 76 kilos, no me he pesado pero por hay andará.

Un saludo!!!

Muy buen cuerpo..desde luego definido vas a estar tremendo
Y no me preguntes porque,pero en ese cuerpo se nota el valetudo,me das ese aspecto  

Bienvenido al foro amigo Dimitri...!!! Muy buenas espaldas, buen brazo, buena cintura y buen pectoral... ¿vale tudo? jejejeje ¿conoces a Manu García?. Aquí tenemos a un buen amigo (Ordelfos) que le encanta este tipo de lucha...

Un abrazo!!!!





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Dimitri?? valla cabecita Luis!!!! jajaja.

Dani muchas gracias, haber si poco a poco se puede quitar esta capita de grasita....

Luis ya se quiene s Ordelfos, he leido varios de sus temas, controla mucho del tema!!! a mi de mi cuerpo lo que no me termina de convencer es la cintura... demaciado ancha jejeje, como se comentó hace mucho tiempo, conseguir una espalda en V de esta manera es muy dificil, hay que currarselo mucho, pero quitando un pelin de flotador ser hará más estrecha.

Un saludo y muchas gracias por la bienbenida!!!!

Juan bienvenido compañero, te veo grandote, sobretodo destaco tu pecho.
Sera mejor tenerte de amigo   porque con solo 19 años y practicando ese tipo de deportes, dentro de unos años seras una vestia.

Saludos y darle duro.

Joé.. ya te digo..!! menudo pecho..!!  

oye, perdona mi ignorancia... qué es el valetudo? suena a que vale todo... jejje es eso?  

un saludo..!!





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Toca decir qeu la luz ha ayudado bastante en estas fotos... jejeje

Pero muchas gracias!!! bueno ahora toca definir, me estoy intentando moderar más en las comidas, sobretodo la cantidad de hidratos despues del medio dia que tengo entendido qeu es lo más que tapa.

Pues el valetudo es más o menos lo que has dicho... TODO no vale, hay algunas prohibiciones pero es un arte por asi decirlo en el cual alguien que practique boxeo por ejemplo, se puede enfrentar contra alguien que practique karate o capoira, normalmente la base que más se coje para este deporte es el jui jitsu y el kick boxing o muay thay pero todo depende del deportista. (Mi base es de kick boxing y de jui jitsu).

Ya pondré más fotitos cuando note alguna mejora jejeje.

Un saludo y gracias por pasaros!!!

Muy buen físico en general, hombro brazos y pecho de alucine, definido vas a ser la bomba.

Otro aficcionado a los deportes de contacto, con tu edad yo estaba compitiendo en Full Contact y Kick Boxing pero la rodilla trunco las expectativas.

Sigue así estas genial.

Un abrazo





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MI DIETA

Juanfa pues tienes razon los HC apartir del mediodia (porlatarde) son los peores  pero tienes un cuerpazo cuando destapes te vas a quedar de PM praticas unos deportes  muy guapos pero el riesgo de lesiones es altito debes tener muy buena preparacion fisica, yo estube metido en el mundo del boxeo y la preparacion de esos tios ya era bestial.

Joer, se te ve bien tio, que pesas y mides?

Muchas gracias por pasaros y dejar vuestros comentarios.

El tema de las leciones si... es una pena pero siempre suelen haber problemas tarde o temprano espero poder seguir disfrutando de estos deportes durante mucho tiempo, pero sé que eso está a la orden del dia.

Mido 1.78 y peso unos 77 por hay... tengo que confirmarlo jejeje pero por hay ronda.

Bueno en este poco tiempo que llebo estoy en proceso de acotumbrar al estomago a menos cantidad de comida jejeje y comiditas lo más sanas y limpias posibles, aun es pronto para ver progresos, para finales del proximo més creo que ya se empesará a ver, subiré fotos.

Un saludo!!!!

jajajaja ¿de dónde coño saco yo el nombre de dimitri? jajaja, lo siento, un lapsus mental, jajajaja....





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estas grande, con definicion cojonudo. Tb das apariencia de practicar valetudo. Cara de boxeador y las poses con los brazos levantado y medio de lado de delatan, jeje

Luis (Santonja Fitness) Escribió: [Ver Mensaje]

jajajaja ¿de dónde coño saco yo el nombre de dimitri? jajaja, lo siento, un lapsus mental, jajajaja....

Jajaja valla un Luis, si es que con tanto termogenico que tomaste antes de la kedada... (te veias pasado o que? xD)

salu2

Jejejeje bueno Luis un fallo lo tiene cualquiera haber que tal funcionan estos suplementos

ELROMU muy buena observacion tio!!! jejeje la verdad esque me he llebado ya bastantes puñetazos en la nariz... jejeje aunque por suerte por ahora está intacta!!! no está partida ni desviada ni nada, un poco escachada pero bueno jejeje, la pose de los brazos levantados tambein identifica mucho estos deportes, como ``base´´ tome una foto de vin diesel, no se si lo conocereis... el actor de a todo gas y de xXx, en la que sale asi en unas calles de una cuidad y no veas como impone   si la encuentro la subo.

Un saludo!