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Mensaje |
 otium 
Habitual
Registrado: Enero 2008
Mensajes: 188
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 Carbos Después De Entrenar
En definición.... seguís tomando carbos rápidos despues de entrenar? Yo almenos sí tengo entendido que en ese momento no pasa nada, sigue siendo bueno y necesario para el músculo, y es más, acelera el metabolismo así que no hay que preocuparse por la definición. Los que no tomo son antes de entrenar evidentemente.
Bueno a ver qué opináis? y que hacéis al respecto
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Samrof
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 126
Ubicación: Almería
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Re: Carbos Después De Entrenar
Afiemativo, tanto en volumen como en definicion tomo carbos de digestion rapida, en ese momento esos carbos sirven para rellenar los depositos de glucogeno. Saludos.
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Live To Ride, Ride To Live - A Tope Riguroso !!!! |
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 Olympo
Moderador
- Rutinas y Ejercicios
- Dietética y Nutrición
- Suplementación
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 2182
Ubicación: BCN
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Re: Carbos Después De Entrenar
Yo en definicion despues de entrenar una fruta, y en volumen tritargo.
Un Saludo.
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CC
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 296
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Re: Carbos Después De Entrenar
Yo en definicion glutamina con hidratos y miel,,,,,,,como muy bien ha dicho samrof para rellenar los depositos de glucogeno .
SALUDOS
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felisuco
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 964
Ubicación: Cádiz
Deporte favorito: correr, nadar, pesas
Lo practico desde: 1980
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Re: Carbos Después De Entrenar
En definición.... seguís tomando carbos rápidos despues de entrenar? Yo almenos sí tengo entendido que en ese momento no pasa nada, sigue siendo bueno y necesario para el músculo, y es más, acelera el metabolismo así que no hay que preocuparse por la definición. Los que no tomo son antes de entrenar evidentemente.
Bueno a ver qué opináis? y que hacéis al respecto
Si, sin problema al menos en mi caso. Cada uno con su receta particular. Salu2
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jainko
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 705
Ubicación: apátrida
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Re: Carbos Después De Entrenar
yo siempre platanito, gluta+hidratos o ambas kosas si está la kosa mu malita... 
____________ MY OWN HELL |
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Tabu
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 613
Ubicación: EUSKAL HERRIA
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Re: Carbos Después De Entrenar
Yo tambien soy del club del platano. 
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otium
Habitual
Registrado: Enero 2008
Mensajes: 188
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Re: Carbos Después De Entrenar
los plátanos q nunca falten 
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Josue
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 1850
Ubicación: Murcia
Deporte favorito: Culturismo
Lo practico desde: 2005
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Re: Carbos Después De Entrenar
Platanos y gainer xD
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KilianR
Habitual
Registrado: Enero 2008
Mensajes: 507
Ubicación: Palafrugell (girona)
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Re: Carbos Después De Entrenar
Pues yo batido de protes y poca cosa mas 
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jainko
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 705
Ubicación: apátrida
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Re: Carbos Después De Entrenar
Pues yo batido de protes y poca cosa mas
si tomas unos pocos hidratos inmediatamente tras el entreno, aprovecharás mas especifikamente las protes de 30´después....
____________ MY OWN HELL
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otium
Habitual
Registrado: Enero 2008
Mensajes: 188
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Re: Carbos Después De Entrenar
Pues yo batido de protes y poca cosa mas
si tomas unos pocos hidratos inmediatamente tras el entreno, aprovecharás mas especifikamente las protes de 30´después....
maximizas a tope...la ventana anabólica 
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Deig0n
Valiosa adquisición
Registrado: Enero 2008
Mensajes: 16
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Re: Carbos Después De Entrenar
En volumen con un plátano nada mas acabar de entrenar y a los 30' el batido de protes estaría bien?? 1 plátano llega? mejor 2?? xD
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jainko
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 705
Ubicación: apátrida
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Re: Carbos Después De Entrenar
perfecto komo dices , DEigon....
en la kedada de madrid, feliche y yo llevamos 4 kilos de platanos, asi k no se yo k rekomendarte.... 
si tienes mucho desgaste y no tiendes a taparte, perfectamnete te puedes comer dos, sobre todo en volumen
____________ MY OWN HELL |
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FeliChe
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 1064
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Re: Carbos Después De Entrenar
Yo tomo el preparado de hidratos que venden en el dechatlon después de entrenar y a los 15 minutos las protes
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