Bueno, pues este post lo pongo aqui en rutinas y entrenos por que creo que tan importante es el entrenar bien como el saber ayudar a un compañero en el caso de que lo necesite.

Muy importante, si ayudas a un compañero le ayudas, ni miras a la tia de al lado que está muy buena, ni le pones una mano para dar apoyo moral.

Para ayudar a hacer un press de banca hay que usar las dos manos, a  tu compañero le pueden fallar las fuerzas y venirse el peso encima, y como vemos en el video.. por muy fuerte que te creas que estas, no creo que 100 Kg los levantes con una mano..


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Por favor, si alguien confia en ti, pon de tu parte y deja las chulerias y la distraccion para otro momento.

P.D yo en alguna ocasion he tenido que hacer la culebrilla para salir, pero normalmente entreno solo, sin compañero, asi que no queda otra.. jejeje





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

juas, parece hecho a posta de cachondeo.

Demasiado peso, Yo creo que se pasaron del peso por lejos para la grabación, y que seguramente, el tio sin ayuda no pudiera hacer ni una, y desde el principio el compañero le ayudaba a tope. En fin un desastre.

Eso para mi tiene un nonbre "flipeti"





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

para mi tendría otro... pero en fin... lo que hace la peña por llamar la atencion...





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Pa haberse matao  

No hay sentidiño

   





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MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

Muy sospechoso que lo graben.. pero bueno, lo peor es que encima de grabarlo van y lo cuelgan, menudos merluzos!!!!  





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humm ahora que recuerdo, hace unas dos semanas me jodieron una serie de curl de biceps a mitad por esto... uno se puso a ayudar a otro con una sola mano en un press de banca y ni siquiera la puso en medio... cuando llego al fallo lo unico que hizo fue desequilibrarle la barra y intentar tirar con una mano    tuve ke cortar mi serie a mitad y tirarme lanzao a ayudarlo porque le caia encima fijo...  
En fin, de todo ha de haber en la viña del señor...  

me parece patetico...

Es bastante triste, aunque como dicen por ahí, más triste es colgarlo  

Menudos pardillos jajaja ni estan fuertes ni na, y el otra yave le esta ayudando a tope desde la primera repeticion, un tio que levante ese peso no tiene el cuerpecillo que tienen esos jajaja !!   Eso son solo ganas de lesionarse porque vamos...