Buenas a todos
Después de llevar un tiempo leyendo el foro, adquiriendo información, tomando apuntes ( si hasta me compre una libreta para ir apuntando, que había cosas, sobretodo nombres que los leo y a los 2 segundos no me acuerdo o se los cambio), siguiendo algunos consejos, leyendo diarios, etc etc.
Pues creo que llego el momento de presentarme, sobre todo que tengo varias dudas y antes de postear preguntando, se me hizo mas acorde el presentarme y después dar el coñazo.
Bueno al lío:
Me llamo Alex, tengo 32 años, soy de Stgo de Chile, pero en estos momentos me encuentro estudiando en Madrid. Llevo poco más de un mes en un gym. Después de las 2 primeras semanas, me puse a investigar por internet y leyendo foros llegue a este.
Pues mido 176 y peso o mejor dicho pesaba 63Kg, digo pesaba porque mi idea de buscar en los foro fue respecto a esto, o sea encontrar información sobre dietas y nutrición, ya que siempre he sido de comer mucho y muchas veces en el dia, no podría decir que tenia un horario especifico, pero lo que respecta a las 3 comidas principales se podría decir que si, el resto, o sea comidas a deshoras, esas me metía lo que pillaba y en el momento que me daba hambre.
Como ven, siempre he sido delgado y la gente se sorprende por la relación, delgadez v/s cantidad de comida ingerida.
Como decía, después de las 2 primeras semanas buscando en el foro, me encontré con la dieta de volumen que posteo Luis, aunque con algunos matices, ya que los 3 o 4 primeros días intente seguirla a rajatabla, pero me surgieron ciertos problemas sobretodo al desayuno y ultima comida, el primero que terminaba de desayunar y me daban "serios" problemas estomacales que no me permitían salir de inmediato a clases, lo cual me hacia perder la primera y hasta las segundas horas de clases
y con respecto a la noche, pues que me me sentía con el estomago tan pesado que me costaba un huevo quedarme dormido.
Empece haciendo algunas modificaciones, cambiando los huevos por otras proteínas en la mañana y aun así no dio resultado, lo mismo por la noche que empece a bajar las porciones pero igual, sin resultados óptimos, por lo menos para mi. Tengo que decir que siempre he sido de comer saludable, debido a que mi estomago es un poco sensible y las comidas grasas, chatarra o basura, etc etc, solo con su olor puaj.
Al final termine, aunque se por lo leído aquí que no es lo debido, comprando un batido de proteínas, con las que estoy reemplazando en la dieta las proteínas del desayuno y las de la noche, con muy buenos resultados, por lo menos en cuanto a poder salir a la hora de casa y el dormir sin problemas. Ademas de notar, casi dos semanas después de esta ultima modificación, vía espejo y mas de algún comentario de gente, que he subido el peso, no me he pesado estoy esperando el lunes para hacer el primer check post dieta, pero calculo que he subido entre 2 y 3 kgs.
Bueno con respecto a la dieta, son algunas dudas que tengo, pero esto ya las comentare en un post en su debido apartado, por ahora solo era un presentación y un resumen de los acontecimientos sucedidos en mi poco mas de un mes en el gym.
Saludos
PD: después del "vista previa" me salio un poco mas larga la presentación de lo esperado, pero en fin ya esta hecha, perdonar por el tocho.
por lo que comentas de tu sensibilidad estomacal!!! Quizás empezaste muy fuerte con la dieta, y esto al igual que con los entrenos, se ha de empezar poco a poco ¿ok?
Thanks 
