A ver...mi situación es la siguiente...ahora mismo estoy en volumen, pero tengo un metabolismo ultrarrápido y me resulta casi imposible comer lo necesario para subir de peso.

El problema fundamental, creo, son las comidas entre las comidas "principales"..para el desayuno, comida de mediodía y cena puedo comer bastante, pero para el resto de comidas...estoy siempre en el trabajo (ojo, de lunes a viernes), y además tengo super poco tiempo para cocinar.

Si le sumamos que además soy bastante perezoso para cocinar cosas que no me voy a comer en el momento...bueno, que no hay manera..siempre acabo con un hambre que flipas, picando 2 o 3 galletas que tengo en un cajón, y casi seguro que catabolizando masivamente.

Se os ocurren opciones para las comidas "entre horas", que sean buenas nutricionalmente y no lleven demasiado tiempo? (aparte de la siempre importante fruta, claro)

He pensado también pasarme masivamente a las barritas de carbohidratos y proteínas, aunque me puede costar bastante caro, es la única forma que veo para poder comer algo sencillo y nutritivo...

opiniones?

gracias por adelantado.

Salud y fuerza!!

Hola mariano,

A mi me pasa algo similar también, pero me decanto por frutas, sandwich de jamón york (el pan de ser posible integral) , queso, sandwich de atún, barritas muesli, tortitas de arroz. Eso es más o menos lo que hago yo. A ver si los compis te dan alguna que otra idea.

Saludos!

Gracias, voy tomando nota!!

en volumen socio una idea buena es hacer creps de avena k tienen un monton de hidratos, te los llevas en un tupper y listo cunado toque a comer. yo he visto k la gente tira de eso es mas facil de llevar por ahi.

tb puedes llevarte avena, unos 100gr mezclados con leche, y yogurt y algo mas todo batido, y al taper, para una entrecomida con algun de fruta viene bien en vollumen

Las barritas en el kajon komo rekurso kuando no haya otra kosa (deja las galletas en kasa :p). pa lo demás...o sandwich komo han dicho los kompis, o alguna tortilla ( kon el pan aparte, siempre estará mas sabroso kuando lo juntes), ensaladilla kon poko aliño...yo en verano tiro de eso , de pasta kon vinagreta, cebolla y rape, pollo en 50.000 variantes, bonito encebollado, pedazos del Pastel Kulturista k me prepara la vieja (30 claras, 2 yemas, verduras variadas y pollo desmenuzado sazonado al gusto..esto es un invento kojonudo !!(a ver si posteo la receta un day). la ensalada de garbanzos kon arroz y pollo a mi me flipa un rato..

todo esto frio, sin microondas a mano ya  k nunka tengo uno en el kurro..muchas veces en turnos de 12 horas,y trasladando el papeo en los bolsillos...

 asi k ya ves el time k m keda a mí tb para kocinar...

pero si kieres volumen y tienes metabolismo de Kuerposkoba komo yo, no hay otra manera...

animo y ponte en serio kon la dieta k los resultados llevandola a rajatabla son sorprendentes

un saludo





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MY OWN HELL

Ok!!..a ver si con vuestros consejos me puedo poner a saco con la dieta de una vez...