Me gustaria trabajar a fondo la cabeza lateral creo que es, la que es muy visible cuando tensas el triceps. Que ejercicios serian los mas recomendables para ello??? UN SALUDO

Bueno los ejercicio que yo conosco para la cabeza lateral son Press de banca con agarre cerrado,Jalones en polea con cuerda y Extensión sobre la cabeza con mancuerna y sentado.
Talvez otros ejercicios los trabajan secundariamente pero no estaria seguro cuales!!!





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Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

Jalones con barra recta con los codos hacia afuera es el que mejor me congestiona la cabeza lateral,saludos!

A mi me gusta los jaoones con cuerda, abrir al final del recorrido y apretar





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

pUES COMO HAN DICHO, LOS JALONES INFLUYEN HARTO A LA CABEZA LATERAL.

la cabeza lateral es la que va por la parte lateral y llega al hombro no? la que da la forma de herradura ???