HOLA,
DESDE QUE ENTRENO A ALTA INTENSIDAD
ADEMAS DE ESTAR AGOTADO LOS DIAS SIGUIENTES,
ME PASO MAS DE LA MITAD DEL TIEMPO COMO "ESTIRANDOME"

ES DECIR, SUFRO ESA SENSACION , COMO CUANDO TE LEVANTAS DE LA CAMA POR LAAS MAÑANAS
Y TE ESTIRAS LOS BRAZOS MIENTRAS BOSTEZAS

PUES ESO,, ME ESTOY ESTIRANDO POR LO MENOS 20 VECES AL DIA
Y ME SIENTO COMO AGOTADO TOTALMENTE.

ESTO QUIERE DECIR ALGO?
NO DESCANSO BIEN?
SOBREENTRENO ?
O ES NORMAL?

 

Quizas lo hagas por las sensaciones que tiene en el musculo, no creo que sea ningun problema.

Un Saludo.

lo de q estes cansado puede deberse a algun deficit en tu alimentacion, expon tu dieta por si el problñema estubiese ahi, otro problema puede ser q no descanses lo suficiente entre sesiones y no dejes al musculo recuperarse del todo...
saludos





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Desde mi punto de vista tú mismo te contestas: "....estoy agotado...."
Necesitas descanso. Intercala durante dos ó tres semanas días de descanso y deja recuperarse al cuerpo. Esos pueden ser los primeros síntomas de sobrentreno así q baja el ritmo y cuando te sientas mejor coge de nuevo tu ritmo poco a poco. Aprende a "escuchar" a tu cuerpo, es fácil ya lo verás. saludos   

Yo me inclino por lo que dice silverman del deficit de alimentacion, comes pocas grasas ?





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MI DIARIO

deficit en la alimentacion no es seguro
porque estoy metiendo 3000 calorias diarias (yo antes no llegaba ni a 2000)

creo k es lo k dice felisuco,
que acabo realmente "follao" en los entrenos,, pero es que si no acabo asi
no acabo agusto con el entreno...

me exigo mas de lo k doy y es lo k pasa... mirare suples k aceleren la recuperacion de los entrenos
porque mi manera de ser no puedo cambiarla ,, , mis padres me educaron pa dar el 110 % de mis posibilidades  

gracias a to2