Muy buenas. Queria pediros vuestra opinion.
Este año me e intentado centrar un poco al trabajar la espalda en desarrollar el dorsal inferior, pero no e obtenido muy buenos resultados. La foto de arriba es de ace unas semanas, y la foto de abajo esta un poko makeada con el photoshop, que seria mas o menos lo que quiero conseguir. Que ejercicios podeis recomendarme para llegar a obtener ese resultado, ya que como el sistema que e seguido este año no a funcionado muy bien, me gustaria tener alguna opinion mas de donde echar mano.

Saludos!

mm amigo pero si se te nota mas v en la espalda en la original que en la modificada... de todas formas para gustos los colores. En esa zona yo creo ke pueden servir la hiperextensiones lumbares, corregidme si me equivoco...

Sinceramente en mi opinión parece la misma foto. Si lo que quieres es amplitud lo mejor que puedes hacer es meterle caña a las dominadas o si lo encuentras durillo dale duro a la máquina con el soporte amplio . Saludos!

Bueno, quizas no me e expresado my bien, mi intencion es que el dorsal inferior se una con la espalda baja, como aparece en la segunda foto, de esa manera se consigue una espalda mas completa. Es verda qu iwal en la priemra foto se nota mas la forma de uve, pero no me gusta el aspecto que queda por delante.

Joeh tio parece de buskar las diferencias, estan practicamente igual i mola mas la de arriba, x cierto wena espalda

A mi me gustan mas la espalda en fomra de V, para lo que tu quieres caña al peso muerto





____________
EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Bueno yo si noto el cambio,te felicito y espero que le des duro este año a la espalda que lo que mas desarrollado tienes es el pecho,ahora a equilibras esos musculos!!!
SUERTE     





____________
Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

Fabe Escribió: [Ver Mensaje]

'que lo que mas desarrollado tienes es el pecho

Hablas de otra foto no????

Yo sí creo entenderte y donde más se nota el cambio es en la zona de cintura ... que en la segunda foto has atenuado "las formas" .... que el paso espalda/zona lumbar no sea tan acentuado, no? pero Tidus ...... si uno de tus fuertes es la espalda en "v" por qué quieres evitarlo? por delante no te gusta? qué es lo que no te gusta que se vea tan marcado el dorsal?  

Yo estoy con Romu, me gustan más las espaldas en "v" pero si a tí no puesssssss .... nada!

Un beso guapetón!

No es que no m guste la espalda en "V", sino que no gusta mucho el efecto que causa visto desde el frente. No se si me explico. Os pongo una foto que e econtrado por ay para que veais a lo que me refiero.



Si os fijais, se ve como la cintura se estrecha dando un efecto de reloj de arena.

Mas o menos eso es lo que me ocurre ami, y lo que quiero conseguir es un aspecto mas recto, como si la "V" en vez de acabar en la cintura acabe mas abajo. Pero bueno, supongo que el asunto sera seguir dandole caña a la espalda baja y al dorsal inferior.

Saludos

Me acabo de acrodar de una imagen de Darek, creo que fue portada de la menshealth, en la que e ve claramente el efecto. La foto es esta



Esta claro que tiene un buen fisico, pero a vosotros os gusta esa forma de reloj de arena? Ami no me ace mucha gracia la verda

Ah ok, ahora te entiendo, yo creo que además del dorsal inferior (mediante peso muerto como bien te decía ELROMU) tendrías que trabajar la cintura realizando giros o elevaciones lateral-inferiores por ejemplo. Aunque esa forma que buscas también tiene mucho que ver con tu fisonomía y es algo difícil de modificar...

Entiendo a lo que te refieres tidus.

Peso muerto y lumbares.

Sí, sí te entiendo y a mí sí me gusta el "efecto reloj de arena"

Y también para mitigar ese efecto por delante, además de peso muerto, no has probado a trabajar fuerte el oblícuo?
Yo cuando trabajo oblícuos con peso (mete bastante) subo de cintura 7 cms y el efecto es, menos "reloj de arena" una imagen mucho más recta de frente ... bueno, no sé ......

Un beso Tidus!

anais Escribió: [Ver Mensaje]

Sí, sí te entiendo y a mí sí me gusta el "efecto reloj de arena"

Y también para mitigar ese efecto por delante, además de peso muerto, no has probado a trabajar fuerte el oblícuo?
Yo cuando trabajo oblícuos con peso (mete bastante) subo de cintura 7 cms y el efecto es, menos "reloj de arena" una imagen mucho más recta de frente ... bueno, no sé ......

Un beso Tidus!

S, eso es lo que e estao aciendo este año, y e conseguido buen resultao en los oblicuos, solo que queria reforzarlo un poco con el dorsal infrior, porque aunque e conseguido casi disminuir por completo ese efecto con los oblicuos, desarrollando un poco mas el dorsal conseguiria un resultado mejor.

1 beso wapa