Los Hardgainers no existen.
Sacado del foro de TMAGNUM.

Aclaración: Un Hardgainer es una persona con dificultad para subir de peso.

Esto me está sacando de mis casillas. Prácticamente todo lo que veo en estos días en el foro es gente que dice ser hardgainer y pide ayuda para subir de peso. No tengo ninguna razón para creer que los hardgainers existan, y si hay algún tipo de demostración cientifica, por favor enseñadmela.

Cojamos por ejemplo el último articulo referido a los hardgainers. Cuando leo por encima veo lo siguiente: "El piensa que los verdaderos hardgainers existen y, lo más importante, pueden ser curados". He aquí la palabra clave.

¿Piensas que eres un hardgainer? Yo creo que sufres alguno de estos problemas:

A) No comes lo suficiente.
B) No comes correctamente.
C) Te tocas los huevos en el gimnasio.
D) Haces los ejercicios equivocados.
E) No eres constante con lo que haces.
F) No descansas lo suficiente.
G) No das la suficiente prioridad en tu vida al culturismo
H) Te preocupas demasiado sobre los tiempos de ejecución y demás pamplinas.
I) No usas el suficiente peso.
J) Usas demasiado peso, que suele derivar en mala técnica.

Yo podría superar esta situación si la padeciera. Los Hardgainers no existen, deja de buscar excusas, aceptalo.





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Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

Es jodido, yo conozco gente delgadisima que le cuesta subir de peso. Hay que tener en cuenta que es dificil cambiar los habitos de una persona y la mayoria de la gente no vivimos del culturismo, sino que lo tomamos como un hobbie. Es tan dificil subir de peso a una ectomorfa pura, como marcar unos abdominales marcados, un pecho grande y rajado, unos brazos poderosos y unas piernas grandes para la mayoria de los humanos. Esta claro que la clave es la constancia por encima de la genetica, pero dificil es





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Lo que está claro es que a veces se usa como excusa pero todo tiene su solución, lo que pasa que a veces esa solución implica un cambio en ocasiones demasiado grande para uno mismo y como dice ELROMU no todo el mundo vive del culturismo ni del culto al cuerpo.





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Por mucho que digais existen. Yo conozco unos cuantos que llevan años de gimnasio, que comen como burros ( en serio yo no me creo que una persona esqueletica pueda comer tanto ), que descansan y que aunque no se parten el espinazo en el gym entrenan con suficiente caña como para que el cuerpo crezca y con todo eso no tienen absolutamente nada de musculo.

constancia chavos!!!nada mas quiero creer

Si que existen personas que les cuesta ganar más volumen que otras, cada cuerpo es un mundo hay cuerpos que tienen un alto metabolismo, hay cuerpos que absorben los alimentos mejores que otros, y a lo mejor una persona que necesita de una cierta cantidad de hidratos de carbono otra persona persona necesita menos, no es que coma mal es que es otro cuerpo y soy de los que piensan que las dietas una vez calculadas se deben de ir ajustando segun el rendimiento al hacer los ejercicios y los resultados, las personas ectomorfas se caracterizan por eso por su dificultad a crecer, hay personas capaces de entrenar 6 días a la semana y siguen creciendo y hay personas que para crecer necesitan entrenar como mucho 4, todo depende de la genetica y de las ganas y ninguna de estas puede servir de excusas





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Mi Diario de Sufrimiento

Hay que reconocer que como ya han dicho, hay parte de genética y parte de sacrificio personal. A mí me cuesta mucho subir. Y antes de hacer una buena dieta era de los que decía "es imposible, no puedo subir por más que lo intente". Con el tiempo, fui aprendiendo y haciendo una buena dieta y vi que sí que podía subir, aunque en mi caso, muy poco a poco.

A mi tambien me cuesta horrores subir, opino tambien que tomanoselo en serio y con  muucha paciencia todo el mundo sube, incluso a los que mas nos cuesta.Y la otra gran putada es que tambien se pierde con mas facilidad lo ganado, en mi caso por lo menos.

Yo soy de las personas que les cuesta mucho subir,desde hace tiempo que no podia subir me desesperaba pero despues de un tiempo cambia mi forma de comer mejore un poco mis comidas sin imaginarme que ese pequeño cambio me hiciera subir antes tardaba mucho en subir,y despues de hacer unos pequenos cambios logre subir 2.5kg en 1 mes y medio no de puro muscle pero logre subir lo que no crei poder lo logre con solo entrenar mas duro y cuidar la comida!!!
Yo se que la genetica es muy esencial,pero puede que tengamos un pequeño problema o que no nos demos cuenta que algo esta mal en mi caso la dieta!!





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Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

Pues yo ahora ando un poco jodido, me ha salido un curro para el verano y tengo que andar todo el dia cargando camiones y joder estoy adelgazando muchisimo, la dieta la cuido, no al 100% pero la cuido bastante, incluso me llevo arroz con atun y una tortilla de claras para almorzar en el curro (para sorpresa de muchos de mis compañeros) pero nada adelgazo como me temia, siempre me pasa lo mismo cuando me salen curros de estos.

Las personas ectomorfas y los chicos de maratones x excelencia jajaj. Aunque la constancia y el esfuerzo pueden quebrar ese obstáculo

Estoy de acuerdo con todos, la genetica te marca el ritmo de crecimiento y los pasos que debes seguir, conocerlos y seguirlos de forma constante es el problema...

carras Escribió: [Ver Mensaje]

Pues yo ahora ando un poco jodido, me ha salido un curro para el verano y tengo que andar todo el dia cargando camiones y joder estoy adelgazando muchisimo, la dieta la cuido, no al 100% pero la cuido bastante, incluso me llevo arroz con atun y una tortilla de claras para almorzar en el curro (para sorpresa de muchos de mis compañeros) pero nada adelgazo como me temia, siempre me pasa lo mismo cuando me salen curros de estos.

Lo de explicar lo de la tortilla de claras es nuestra cruz, yo ya estoy acostumbrado, jejeje. Los curros pueden quemar muchisimo, intenta comer bien y si eres propenso a adelgazar, limita el cardio en el gimnasio.





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

El tema de ser ectomorfo y tal, no es una escusa, yo soy de naturaleza delgado, de hecho antes de empezar en el gimnasio tenía más antebrazo que brazo practicamente, es verdad que me ha costado mucho esfuerzo subir, pero se puede, con la constancia, entrenamientos duros y las comidas, y ahora mido 1.80 y peso 83kg con un porcentaje de grasa menor del 15%, y lo bueno es que he subido definiendo a la vez, me ha costado lo mío, pero el esfuerzo al final da sus frutos se sea de la naturaleza que se sea, el esfuerzo siempre da sus frutos.