Te estas tapndo mucho Dani, ten cuidado. O tapate con 2 cojones y olvidate de definir hasta el proximo año

Estoy bastante tapado,pero no creo que este tapandome mucho mas de lo que ya estaba,lo que si es cierto es que se me ve tripon,pero eso es por la politica de abdominales que llevo las ultimas semanas,los estoy trabajando con peso,para que vuelvan a coger tamaño y esten ahi cuando defina,pero al fin y al cabo,solo me quedan un par de semanas de volumen y me planto asique mucho mas no puedo taparme.

Lo de taparme ya del todo y dejarlo para el año que viene no me convence,supongo que porque no me gusto nada tapado,principalmente,pero ademas,aunq pudiera pasar estando tapado,ya es un año casi cogiendo volumen,y quiero destaparme y ver si los fallos que tengo han mejorado o no.

Pero despues de la chapa,sabes q aprecio tu opinion

 

Ultimas fotos de la operacion volumen,la verdad es que ultimamente estoy hasta un poco vigorexico porq me veo mas pekeño aunque haya cogido un pelin mas (aunque a estas alturas sera grasa ya) jajaja pero bueno,cuando defina supongo que estare mas contento jaja

Al final empiezo la definicion el lunes de despues de semana santa,porque total en semana santa no iba a poder empezar como se debe la operacion cuxillo

Para el domingo antes de empezar pondre el plan de entrenamiento y un ejemplo de dieta..

Joer macho, yo no te veo tan tapado (será que yo estoy demasiado jajaja). No, en serio, eso depende de lo que busques, yo mido 1,80 y peso 98 y pico...llevo 9 meses en los fierros y he ganado bastante músculo pero estoy sobre el 26% de grasa (ufff casi na xD) yo de todas formas, no pretendo bajar este año de 85 kg o así para quedarme sobre el 15 % ya que no me gusta verme muy delgado del todo, prefiero andar sobre porcentajes de grasa normal para conservar más masa. Eso es como todo, según como te veas mejor, aunque apunto que así te veo genial.

Yo esque soy un poco mas obsesivo de la definicion que de la masa jeje,pretendo quedarme sobre el 9,5% como he estado antes,pero intentando no bajar de los 80-81 kg ,eso seria lo ideal a mi gusto,pero en cualquier caso para gustos los colores jeje yo esque simplemente no me veo estetico sin estar definido,hay otras personas que no necesitan tanta definicion para verse cojonudos,pero no es mi caso jeje

Animo amigo, yo no te veo tan tapado asi que ya sabes una buena rutina de definicion y a darle duro que seguro que consigues llegar a es 9,5% de grasa,

Muchas gracias Pichon_azo,lo que mas me preocupa es mantener el musculo que he cogido,asique intetnare bajar despacito pero sin pausa...

Ostis DaniSed quien te ha visto y quien te ve... Has echado un cuerpo de la osti, conociendote me imagino que en cuanto definas vas a estar perfecto y mejoraras respeto al año anterior.

Un saludo, y ánimo!!!!!





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Buenas Lizgor,no sabia que tu tb estuvieras por aki jeje
He cogido kilos,y creo que mas o menos los he colocado donde me hacian falta,ahora veremos si defino como siempre y no me llevo todo lo ganado por delante jeje Si lo consigo creo que si habre dado un buen paso desde el año pasado  

bueno, como para el proximo video dejare pasar lo suficiente como para que algun cambio se note, dejo unas fotillos...
demomento me alegra ver que la tripa va a empezando a aplanarse, y a cierta hora del dia, cuando el sol refleja en la pared, un alo de luz llega hasta la zona abdominal y se puede ver lo que parece un atisvo de abdominal jajaja



empezad a sentir la presion,porque como empiecen a salir rallas por la panza la cosa pinta bien  

acabo de ver fotos de hace un año y queria compartir mi depresión con vosotros



DONDE COJONES ESTAN LOS 11 KILOS DE DIFERENCIA?? ESTAN TODOS EN LA PANZA??  

No te desanimes y prueba una semana lo de dejar el yogur... hace dos semanas un amigo me comentó que estaba a dieta y hacia mucho ejercicio (triatlon) pero su dieta incluía todos los días 2 ó 3 yogures de ....íssimo (por no hacer mala publicidad)   le comenté el tema de los yogures y probó a dejarlos durante una semana y bajó casi 3 kilos... prueba a ver que tal...

PAciencia Danised, paciencia, ya veráscomo los resultados al final son sorprendentes!!!  





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Bueeeeno.


No pinta tan mal Danised.

Me da la sensación de que has mejorado bastante los hombros y de que has llenado un poco el pectoral interior.

Veremos cuando destapes un poquito, pero no pinta tan mal.

Ahora, ya sabes, a bajar poco a poco y con muuuuucho cuidado


salu22





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..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Hoy es un dia bastante depresivo, ayer haciendo cuentas vi que habia vuelto a hacer el mierdi volumen de siempre,es decir,he cogido la misma cantidad de grasa que de musculo,pero bueno,intentare bajar muyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy despacio,y intentar que no se vaya un gramo de musculo,porque sino hemos hecho el tonto un año jeje

PACOASTUR- lo de los yogures me lo tengo reservado para cuando deje de bajar con ellos, pensaba cambiarlos por atun y ver si es verdad que noto tanto lo de la lactosa,pero desde luego 3 kilos en 1 semana por los yogures es la bomba jaja si para 3 que comia perdio 3 kilos, yo practicamente implosionaria y desapareceria jajaja

LIZGOR-no soy cristiano,pero que Dios te oiga jajaja

PCALLIGATOR-tu comentario me ha encantando jaja cuando empece el volumen no lo hice porque me viera mal de volumen en general,para mi gusto no me hacia falta llenarme de muchos mas kilos,pero si mejorar bastante el hombro,y rematar detalles del pecho, asique gracias por esas apreciaciones que me han animado.

Veremos como termina esta historia,pero era la ultima vez que le daba un año al volumen,por lo menos en mucho tiempo,asique espero no haber malgastado el tiempo.

Un saludo a todos.