Buenas

Soy nuevo ene este foro y me a parecido muy bueno. veo que saben mucho de estos temas.

Estoy yendo al GYM hacer pesas, pero quiero comprar un batido para ganar masa muscular, definir los musculos y para quemar grasa , ala vez no me de panza(no engordar el abdomen) si ahi algun batido de estos cuales me recomiendan que me sirva para estas 3 funcionones.

-ganar masa
-definir musculos
-quemar  grasa

y lo más importante es ganar masa y que no me salga panza

he estado viendo algunos productos como los de METR-X creo q haci se escirbe no se y uno que  me recomendaron el MUSCLE MILK.


Espero que me puedan ayudar  

saludos desde Panamá ( la tierra donde esta el Canal)

Bienvenido al foro amigo mío!!

Me da que llevas muy poco tiempo entrenando, de ser así (menos de un año) dedícate mas y mejor a aprender a comer y a adaptarte a las rutinas de entrenamiento. Los suplementos no harán nada mágico por ti y menos si llevas poco tiempo entrenando y menos aún si no llevas bien el tema de dietas y entrenamientos.

Te recomiendo lo ya dicho y en cuanto a suplementos, como mucho unas proteínas. Si llevas mas del año entrenando de forma constante y bien, podrías optar por algún voluminizador... Eso sí, no pretendas conseguir volumen y definirte a la vez, son objetivos totalmente opuestos ¿ok? Es muy difícil conseguir ambos!!

Saludos y ánimo con todo!!!!   





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Concuerdisimo con lo que dice Luis El Roble jajajaj. Los suplementos no es que hagan un cambio drástico, sino más bien, estan hechos simplemente porque muchas veces no hay suficiente tiempo para tener un buen almuerzo, y es mucho mas práctico tomar un batido. No son sustitutos de comida tampoco, solo son COMPLEMENTOS EN NUESTRA DIETA. Aqui lo principal, son los alimentos de nuestra dieta, ya que ellos son los que nos acompañan durante todo el dia, y estos seran los responsables de vernos como queremos (siempre y cuando elijamos bien cual comer y cual evitar). Y pues, tal vez no puedas ganar masa y ademas quitar grasa a la vez, pero lo que si puedes es ganar masa y mantener a raya la grasa, osea, no ganar exceso de esta, para asi poder mantenerte y cuando acabes tu fase de volumen no acabar como un cerdito jajaja
Aqui la fase de volumen, definición... son procesos, y por tanto debes hacerlos de a poco y paulatinamente. Aca lo importante es la constancia, para que no desfallescas a ultimo momento. Saludos y suerte.