Hola a todos

Hoy he comprado l-glutamina y keria hacer una pregunta sobre su toma. La k tenia antes era de 1gramo por capsula, entonces aki en el foro me dijeron k tomase 5gr despues del entreno y 5gr antes de acostarme. Pues bien, la k he comprado ahora dice k tiene 500mg por capsula. En el bote pone k debo tomarme dos capsulas despues del entreno y dos antes de acostarme, y ahi esta mi pregunta, si hago caso a lo k dice en el bote estaria doblando la toma por dia y keria saber si debo tomarme dos o una despues del entreno y lo mismo por la noche

Un saludo

Si tomas lo que te indica estaras tomando 1 gramo por cada dos capsulas.

Vaya es verdad estaba  yo pensando mal jeje, pues vaya mierda la k me he comprado para hacer una toma de 5gr tengo k tomarme 10 capsulas

jeje no pasa nada. La verdad es que sí,como tomes 5gr en cada toma te vas a empastillar.

flawhoo Escribió: [Ver Mensaje]

Vaya es verdad estaba  yo pensando mal jeje, pues vaya mierda la k me he comprado para hacer una toma de 5gr tengo k tomarme 10 capsulas

La mejor opción es que cuando acabes con las pastillas te pases a la glutamina en polvo si no vas a quedar harto de pastillas, ya hay que tener unas buenas tragaderas para tanta capsula.

 





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Hola a todos

Me pregunto si no pasara nada si me tomo 10 capsulas y otras 10 por la noche, kiero decir k si no sera malo tomar tanta pastilla....

Un saludo

Siempre y cuando no sobrepases la dosis recomendada, adelante, da igual que sean 10 o 20, la cuestión es la que ya te dije: no pasarte de la dosis recomendada por toma y día.

Saludos!!!!





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Es k las recomendaciones del bote son 2 post-entreno y 2 antes de dormir, las  2 pastillas ekivalen a (1gr). Y las recomendaciones del foro son k me tome 5 gr, por eso me tendria k tomar 10 y 10

Por eso amigo mío, para conseguir los 5 grs que son los recomendados por toma, tómate las pastillas que sean y que sumen el total de 5 grs aprox. Eso sí, prepara la cartera porque el bote te durará un "plis plas", por lo general sale mas rentable "el polvo que el pastilleo".

Saludos!!!!!





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Luis (Santonja Fitness) Escribió: [Ver Mensaje]

Por eso amigo mío, para conseguir los 5 grs que son los recomendados por toma, tómate las pastillas que sean y que sumen el total de 5 grs aprox. Eso sí, prepara la cartera porque el bote te durará un "plis plas", por lo general sale mas rentable "el polvo que el pastilleo".

Saludos!!!!!

el pastilleo es mas comodo pero por eso tambien mas caro, yo prefiero tomar protes ke ya tengan glutamina, como BSN, y mato dos pajaros de un tiro.

o lo mejor es la gluta en polvo. La de elite que compre a luis me esta dando bastante buen resultado.

yo tomo 5 gram en ayunas ya k kon el estomago vacio se digiere de lo mejor y otros cinco despues d entrnear con el batido de protes solo eso

yo la glutamina la recomiendo para el pre y para el post, incluso hablando del cardio, poque tambien ayuda a kemar grasa.

saludos!!!

exacto, yo la tomo para pre y post entreno, y a veces antes de ir a acostarme, aunque no siempre.