serian aquellos que tengan un elevado numero de calorias y a su vez, que no sean muy grasos (se k los frutos secos tienen muchas kcal, pero sus grasas me echan para atras )
ahora estoy muy bien con la avena... en 2 semanas engordé 2 kilos
pero como aumente la ingesta de avena... tanta fibra hará que "me cague por la pata abajo" (perdon por la expresion)



















































