cardoso Escribió: [Ver Mensaje]Cuando digo pesado me refiero a bastante mas peso del que se suele usar en press frances. Yo en frances suelo usar 47k para 8 repeticiones y en el press cerrado 74k para 8 repeticiones estrictas y me parece algo excesivo machar la articulacion/tendones del codo y del hombro con ese peso habiendo dedicado dias atras un dia de pecho pesado y un dia de hombro pesado. Me gusta hacer las cosas con precaucion y mirando por mi salud. Lo ultitmo que quiero es joderme una articulacion o tener tendinitis ya que entonces tendria que dejar de entrenar del todo.
Hombre pero si nos ponemos asi el frances es muy lesivo sobre todo para los codos. Creo que hay mas riesgo de lesion en el frances que en el press cerrado.
