bueno me llamo oscar y soy nuevo en el foro de aqui

mido 1,74
peso 70kg

bueno al priinsipio pesaba 74 y pos voy a poner una foto de cuando pesaba 74 que es la primera y la demas cuando estoy pesando 70 y llevo la dieta de luis de volumen pero muchas veces seme  hace dificil llevarla por la razon que estoy estudiando en usa y soy de mexico y con la familia que vivo le encanta la camida rapida ya sabran como an de estar y por eso jajajajajaja

bueno creo que algunos se ande acordar de mi por que tenia probremas para checar mi ritmo cardiaco pero pos lo bueno que se soluciono el problema (jajajajajajaja        )

y e aprendido mucho de aqui y los  vicito a diario y mi objetivo es tener un cuerpo de fitness no aka musculoso bueno marcado pero no de culturismo o parar competir bueno aqui les dejo mis fotos y un saludote a todos y gracias por todos sus aportes y megustaria ayudar en lo que pueda


pd:el tiempo que tengo en el gym es 2mes y pos ya sabes quiero regresar algo bien           

haaaaaaaaaa

tengo 26 anos   (ya se nolo paresco )



bueno es americano el teclado pos ya saben no tieno la "n" con la rayita ariba jajajaja           

Bienvenido al foro!!!!  





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MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

De momento te has quitado bastante grasa.

Cualquier duda pregúntala en el foro.

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Un Saludo.

HOLA AMIGO BIENVENIDO AL FORO!!!

Welcomee!!!

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Mi rutina.

muchas gracias a todos :

lizgor,slc,joss,olympo,ruben1980,dearon,ruben10       

bueno a echarle ganas        para ganar masa muscular y a  tratar  ganar mas tono

muchas gracias por todo        

Muy bienvenido. Y bueno, pienso que deberías mejorar la amplitud de los dorsales de primera. y tambien a biceps.
Por lo que puedo ver tu musculo a favor sería el hombro ^^ y pues bueno, esop.

Ganksta Escribió: [Ver Mensaje]

Muy bienvenido. Y bueno, pienso que deberías mejorar la amplitud de los dorsales de primera. y tambien a biceps.
Por lo que puedo ver tu musculo a favor sería el hombro ^^ y pues bueno, esop.

gracias ganksta:

esteremos en eso despues subo unas fotos de mis avances  bye

saludos.   

Bienvenido al foro amigo mío!!!!

Antes de nada, decirte que te he movido tu post a esta otra sección que la veo mas propia ¿ok? Espero no te moleste...

Llevas muy poquito entrenando, pero verás como conseguir consigues un buen físico si te lo propones y peleas por ello ¿ok? Tu con lo que sea a informarte en el foro y si no das con la respuesta abres un post y preguntas ¿ok?

Un abrazo y ánimo con todo!!!!!





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- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Bienvenido al foro amigo , cualquier duda a exponerlo por aqui  

Bienvenido fiera!!!

PD: me e reido no sabes como cuando e leido lo de "tengo 26 anos" ajajaja ains, esque me lo e imaginado y todo xDDDDDDDDDD..., esa Ñ.....