Libro en PDF Gratuito con 33 pags. de recetas culturistas. Inconveniente viene en Ingles, para quien lo quiera tener, intentare poco a poco traducirlas y ponerlas en este post.

http://www.bodybuildingapplied.com/b...ng_recipes.asp





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No se progresa mejorando lo que ya esta hecho, sino esforzándote por lograr lo que aún queda por hacer.Quien lucha, puede perder; quien no lucha, ya perdió.
MI LUCHA A 30 DE NOVIEMBRE 100 Kg. HOY 118 Kg y 30,5 % de Grasa