Hola, he sido durante más de 15 años un asiduo de la lesión en los lumbares, he tenido 4 ó 5 lesiones de esas que te dejan literalmente 'doblao' varias semanas y con molestias notables durante meses. Incluso estando bien, siempre me he notado esa debilidad y ligeras molestías con determinados movimientos de la espalda.
 Pues dicho esto, quería comentar que ahora mismo tengo la espalda como hacia muchos años que no la tenía, ni un dolor, ni una molestía, algo alucinante..., y todo gracias a un colchón que tengo hará unos 6 meses, un colchón de viscoelástica que recomiendo a todos aquellos que tienen problemas de espalda. Anteriormente tenía uno de latex, que tampoco es moco de pavo, pero ni punto de comparación.
 Pues eso, que si queréis invertir algo más en salud, no lo dudéis, merece la pena.
 Saludos.

aveces yo tengo pequeñas molestias en la espalda y tras investigar por ahí lo solucione cambiando mi postura a la hora de dormir, de lado, es perfecto para cuidar la postura, otra recomendación jeje
lo peor es hacerlo boca abajo