Hola, voy a hacer 2 meses en el gym en fase volumen. Tengo dos cuestiones:

1- Estoy haciendo una dieta sencilla para volumen y tomando batido de protes al levantarme y otro 40 min despues de entrenar (lun-mier-viern). Los martes y jueves tambien tomo las protes pero el fin de semana no. Es correcto??

2-Estoy notando evolución (ya estube en gym hace 10-12 años durante 1 año y medio, y en estos 2 ultimos años estaba haciendo mucha carrera continua, 1 h - 1h 15¨, quiero decir que nunca he dejado de hacer deporte). Los resultados me están motivando y me gustaría que me recomendaseis algo para tener mas fuerza durante el entreno; he leido sobre el no limits o creatina-glutamina-taurina de hardcore. Por otro lado, no sé si es demasiado pronto 2 meses para empezar a tomar este tipo de suplemento.

muchas gracias. espero vuestras recomendaciones.

Buenas amigo mío!!!

1. Si, con lo que ingieras en la dieta lo veo suficiente!!

2. Si, yo esperaría un poco mas, amigo mío, en tomar ese tipo de suplementos!! sigue como hasta ahora, metiendo mas alimento si ves que el cuerpo te lo pide, descansando bien y cuando pasen unos pocos meses mas, ya iríamos mirando por algún complemento ¿ok?

Saludos!!!!!!!!!!!!





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