Culturismo y suplementos

Diarios de Entrenamiento :: RE: DIARIO DEL GRONE

negrone — Fri, 12 Mar 2010 22:53:46 GMT

Autor: negrone
Asunto: Re: DIARIO DEL GRONE
Publicado: 13 Marzo 2010, 00:53 (GMT 1)

Estoy terminando mi segunda Semana de este mes, con agujetas en casi todo lo que se llama cuerpo.

En cada ejercicio, en la �ltima serie he tratado de llegar al fallo y he podido casi duplicar el peso utilizado en la semana anterior.

No me he cuidado mucho con la dieta, pero pese a ello, no he subido ni bajado de peso. Sigo con 92 Kg.

En atenci�n a que es una rutina de Fuerza y que estar�a creciendo en musculatura, si mal no deduzco, he subido en masa magra y bajado algo de grasa. Eso dicen los pantalones que han aflojado much�simo.

Bueno, ma�ana aer�bicos y abdominales y un merecido descanso �de un d�a!!!! �nada m�s?

Volver� a reportarme en breve.

Un abrazo a todos los amigos del foro

C�sar

Suplementaci�n :: RE: Lipo 6 Black O Hydroxycut Hardcore

El Pep — Fri, 12 Mar 2010 22:35:10 GMT

Autor: El Pep
Asunto: Re: Lipo 6 Black O Hydroxycut Hardcore
Publicado: 13 Marzo 2010, 00:35 (GMT 1)

Buahh tio yo estoy con el mismo dilema.....

El a�o pasado hice tres ciclos de Animal Cuts, y no me fue mal, pero creo que no le saque el partido adecuado, porque me plante en abril muy tapado y lo empece a tomar muy pronto. Este a�o, voy genial en realci�n al anterior, porque desde Navidad llevo comiendo limpio y se nota mucho..... aun asi, hasta Junio no pienso tomar uno, ya que realemnte me funciono el Cuts cuando ya habia perdido un porcentaje de grasa importante......

Este a�o me gustaria probar otro, del Atro-Phex tengo referencias muy buenas, pero tambien se que es un poco duro ya que da un poco de ardor de estomago. Otro que tambien hablan muy bien y esta buen precio es el Xenadryne-Rfx. Y luego ya pues los distitnto Lipo 6 , Hidroxicut, stackers..........

Haber si entre todos nos sacamos de dudas

UN SALUDO

Kedadas entre Foreros :: RE: Cambios en la IV Kedada Oficial C&S 2.010

nitsugaxela — Fri, 12 Mar 2010 22:13:03 GMT

Autor: nitsugaxela
Asunto: Re: Cambios En La IV Kedada Oficial C&S 2.010
Publicado: 13 Marzo 2010, 00:13 (GMT 1)

Buenas amig@s!!

Ma�ana nos vemos a topeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

UN ABRAZO!!! y VAMOS A PASARNOSLA EN GRANDE!!
_________________
"Nada externo a ti puede hacerte temer o amar, porque no hay nada externo a ti"

Culturismo :: RE: �Cuanto Tiempo Llevais En El Gym?

AlbertoFP — Fri, 12 Mar 2010 22:06:43 GMT

Autor: AlbertoFP
Asunto: Re: �Cuanto Tiempo Llevais En El Gym?
Publicado: 13 Marzo 2010, 00:06 (GMT 1)

la primera vez que pise un gym tenia 16 a�os, estuve hasta los 18 que lo deje por irme a estudiar fuera, me descuide a saco y empece en noviembre del 2008 otra vez, pesando 109 kg, fumando y sin aguantar ni 100 metros corriendo.

ahora peso 71 (he de subir algo) he dejado de fumar, casi no bebo, y corro media horica a diario, cada dia con mas ganas y ams en serio, ahora que baje toda la grasa hay que rellenar

Suplementaci�n :: RE: El Mejor Stack Para Volumen Limpio

gonsao2 — Fri, 12 Mar 2010 21:47:36 GMT

Autor: gonsao2
Asunto: Re: El Mejor Stack Para Volumen Limpio
Publicado: 12 Marzo 2010, 23:47 (GMT 1)

Luis, viene bien l-carnitina es volumen?

No es un peque�o freno? O son solo los termogenicos y los lipo...los q no serian recomdables? o no tiene nada q ver?

Suplementaci�n :: Lipo 6 Black O Hydroxycut Hardcore

tonizzz — Fri, 12 Mar 2010 21:40:35 GMT

Autor: tonizzz
Asunto: Lipo 6 Black O Hydroxycut Hardcore
Publicado: 12 Marzo 2010, 23:40 (GMT 1)

buenas chavales!!!

con cara al verano empiezo este lunes con la dieta, el a�o pasado tomando 2 meses de lipo6, descanso de una semana y otro mes con el animal cuts perdi 12 kilos, es decir, de puta madre, a kilo por semana, eso si, una dieta muy limpia, cardios 2 veces al dia a ritmo sostenible, y mis diureticos naturales, suples y demas

estos 2 termogenicos que cito estan pegando fuerte en usa, y se lee muy bien de ellos

alguien los ha probado y me puede aconsejar sobre ellos??

deciros para cualquiera que empieze con la dieta que estos 2 a mi me fueron genial, para quien quiera apostar sobre seguro, pero me "apetece" probar otra cosa a ver que tal va

bueno, ya me direis, lipo 6 black o hydroxycut hardcore

saludos

Suplementaci�n :: RE: �Cuanto Os Dura Un Bote De Proteinas?

gonsao2 — Fri, 12 Mar 2010 21:38:46 GMT

Autor: gonsao2
Asunto: Re: �Cuanto Os Dura Un Bote De Proteinas?
Publicado: 12 Marzo 2010, 23:38 (GMT 1)

+- 1 Kg / mes

Suplementaci�n :: NITRIX

El Pep — Fri, 12 Mar 2010 21:17:33 GMT

Autor: El Pep
Asunto: NITRIX
Publicado: 12 Marzo 2010, 23:17 (GMT 1)

Hola amigos

Nunca he probado ningun precursor de Oxido Nitrico, y podria estar interesado en probar este producto para cuando empiece a secar.

En Abril empiezo con la definci�n, aunque llevo ya 3 semanas comiendo completamente limpio y bajando los hidratos progresivamente, para que no haya un cambio muy brusco.

Llevo la idea de meter este producto, en Abril y Mayo, para en Junio ya meter un termogenico( cuando tenga un % menor de grasa corporal).

Asi que me gustaria que me dierais vuestra opinion sobre este producto y si merece la pena tomarlo al principio de una fase de definici�n. ( En el caso de que si, cuando es recomendable tomar las tomas?)

UN SALUDO

Kedadas entre Foreros :: RE: Cambios en la IV Kedada Oficial C&S 2.010

saltamontes — Fri, 12 Mar 2010 21:05:20 GMT

Autor: saltamontes
Asunto: Re: Cambios En La IV Kedada Oficial C&S 2.010
Publicado: 12 Marzo 2010, 23:05 (GMT 1)

hola,

perdonad, pero estoy bastante perdido.

donde esta el restaurante?

Off-Topic :: RE: El Real Madrid Eliminado De La Champions.

Dako — Fri, 12 Mar 2010 20:50:21 GMT

Autor: Dako
Asunto: Re: El Real Madrid Eliminado De La Champions.
Publicado: 12 Marzo 2010, 22:50 (GMT 1)

alex Escribi�: [Ver Mensaje]
Dako Escribi�: [Ver Mensaje]
alex Escribi�: [Ver Mensaje]
Dako Escribi�: [Ver Mensaje]

los catalanes est�n muy cagados y ya andan diciendo que la liga no se decidir� en el derbi

estamos tan cagaos como el a�o pasado que ganamos 2-6 haciendo una obra de arte jugando al futbol

te recuerdo ahora mismo el mejor equipo de la historia ganando todo lo posible que se puede ganar en una temporada, haciendo el mejor futbol, nosotros no tiramos ningun titulo, que quede bien claro.

GUARDIOLA = DIOS

Solamente decirte que este a�o no ganais 2-6, mejor dicho que no vais ni a ganar jajaja y este a�o eso de 6 t�tulos va a ser que no

es que lo que el barca consiguio el a�o pasado ningun equipo en la historia lo a conseguido, por logica no vamos a ganarlo todo siempre, lo de que no vamos a ganar en el bernabeu, ya se vera, a ver como llegan los 2 equipos al clasico yo confio mucho en el equipo de pep :bien:[/quote]

S� a Pep que tiene tarea haciendose pasar por el linier hablando por su micr�fono para pitar un penalti que no era en Almer�a, claro que entrenador m�s legal. Yo la verdad es que este a�o no creo que gane la Champions el Bar�a, la verdad.
_________________
MI DIARIO

Esa es la direcci�n de mi diario, entra y ay�dame a mejorar y a corregir mis fallos.

Off-Topic :: RE: El Real Madrid Eliminado De La Champions.

ivan-norniella — Fri, 12 Mar 2010 20:26:18 GMT

Autor: ivan-norniella
Asunto: Re: El Real Madrid Eliminado De La Champions.
Publicado: 12 Marzo 2010, 22:26 (GMT 1)

xsugus Escribi�: [Ver Mensaje]
Bueno chicos voy a tener que poner un poco de sentido com�n y moderaci�n en este post....hay va.....

"Chorrea chorrea.El chiki chiki mola mogoll�n, lo bailan en Lyon y tambi�n en alcorcon Dale chiki chiki a esos merenguitos, que el chiki chiki los pone muy tontitos Lo baila el bicicletas, lo baila bien suave, lo baila florentimo, mi amol ya tu sabes. Lo baila ba�l, lo baila benzemalo, lo baila el guti con sus bragas en la mano. Y el chiki chiki se baila as�: 1-el Barcelona, 2-el mil�n, 3-el Lyon, 4-el alcorc�n."

P.D en plan cari�oso...no os enfadeis ahora eh!!

Kedadas entre Foreros :: RE: Cambios en la IV Kedada Oficial C&S 2.010

chemafdp — Fri, 12 Mar 2010 20:12:06 GMT

Autor: chemafdp
Asunto: Re: Cambios En La IV Kedada Oficial C&S 2.010
Publicado: 12 Marzo 2010, 22:12 (GMT 1)

Por aclamacion unanime, lo dir�..

SOLO QUEDAN 15 HORASSSS....

me piro a cenar, que hoy toca Sushi ( joer, que vicio tengo con el pescadito, jajajajaja)

_________________
Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!

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Me uno a esto del Facebook, jejeje

Off-Topic :: RE: El Real Madrid Eliminado De La Champions.

alex — Fri, 12 Mar 2010 19:58:15 GMT

Autor: alex
Asunto: Re: El Real Madrid Eliminado De La Champions.
Publicado: 12 Marzo 2010, 21:58 (GMT 1)

Dako Escribi�: [Ver Mensaje]
alex Escribi�: [Ver Mensaje]
Dako Escribi�: [Ver Mensaje]

los catalanes est�n muy cagados y ya andan diciendo que la liga no se decidir� en el derbi

estamos tan cagaos como el a�o pasado que ganamos 2-6 haciendo una obra de arte jugando al futbol

te recuerdo ahora mismo el mejor equipo de la historia ganando todo lo posible que se puede ganar en una temporada, haciendo el mejor futbol, nosotros no tiramos ningun titulo, que quede bien claro.

GUARDIOLA = DIOS

Solamente decirte que este a�o no ganais 2-6, mejor dicho que no vais ni a ganar jajaja y este a�o eso de 6 t�tulos va a ser que no :bien:[/quote]

es que lo que el barca consiguio el a�o pasado ningun equipo en la historia lo a conseguido, por logica no vamos a ganarlo todo siempre, lo de que no vamos a ganar en el bernabeu, ya se vera, a ver como llegan los 2 equipos al clasico yo confio mucho en el equipo de pep
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TRIPLETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Off-Topic :: RE: El Real Madrid Eliminado De La Champions.

Dako — Fri, 12 Mar 2010 19:55:03 GMT

Autor: Dako
Asunto: Re: El Real Madrid Eliminado De La Champions.
Publicado: 12 Marzo 2010, 21:55 (GMT 1)

alex Escribi�: [Ver Mensaje]
Dako Escribi�: [Ver Mensaje]

los catalanes est�n muy cagados y ya andan diciendo que la liga no se decidir� en el derbi

estamos tan cagaos como el a�o pasado que ganamos 2-6 haciendo una obra de arte jugando al futbol

te recuerdo ahora mismo el mejor equipo de la historia ganando todo lo posible que se puede ganar en una temporada, haciendo el mejor futbol, nosotros no tiramos ningun titulo, que quede bien claro.

GUARDIOLA = DIOS :-))[/quote]

Solamente decirte que este a�o no ganais 2-6, mejor dicho que no vais ni a ganar jajaja y este a�o eso de 6 t�tulos va a ser que no
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MI DIARIO

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Kedadas entre Foreros :: RE: Cambios en la IV Kedada Oficial C&S 2.010

neoxxx — Fri, 12 Mar 2010 19:28:52 GMT

Autor: neoxxx
Asunto: Re: Cambios En La IV Kedada Oficial C&S 2.010
Publicado: 12 Marzo 2010, 21:28 (GMT 1)

Ir temblando que el tio Neoxxx est� ahora mismo en el aeropuerto
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Lo que la gen�tica no me ha dado lo voy a conseguir yo por mis

Kedadas entre Foreros :: RE: Cambios en la IV Kedada Oficial C&S 2.010

PATRISAURIA — Fri, 12 Mar 2010 19:23:48 GMT

Autor: PATRISAURIA
Asunto: Re: Cambios En La IV Kedada Oficial C&S 2.010
Publicado: 12 Marzo 2010, 21:23 (GMT 1)

jeje Chema cuanto dices que queda?�
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No intentar algo por miedo al fracaso es como suicidarse por miedo a morir.

Otros Deportes :: RE: Cristiano Ronaldo

alex — Fri, 12 Mar 2010 18:58:48 GMT

Autor: alex
Asunto: Re: Cristiano Ronaldo
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:58 (GMT 1)

FeliChe Escribi�: [Ver Mensaje]
alex Escribi�: [Ver Mensaje]
a mi lo que me hace gracia es que se llene el bernabeu para una presentacion de un jugador, la verdad no lo entiendo, la verdad prefiero el bernabeu lleno para ver la presentacion de un jugador y el camp nou lleno par celebrar el triplete

Rossi es un campe�n

y esto a que viene???? ahora va a ser mi culpa que el madrid lleve 6 a�os sin pasar de octavos
_________________
TRIPLETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Off-Topic :: RE: El Real Madrid Eliminado De La Champions.

alex — Fri, 12 Mar 2010 18:54:43 GMT

Autor: alex
Asunto: Re: El Real Madrid Eliminado De La Champions.
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:54 (GMT 1)

Dako Escribi�: [Ver Mensaje]

los catalanes est�n muy cagados y ya andan diciendo que la liga no se decidir� en el derbi :mevuelvoloco:[/quote]

estamos tan cagaos como el a�o pasado que ganamos 2-6 haciendo una obra de arte jugando al futbol

te recuerdo ahora mismo el mejor equipo de la historia ganando todo lo posible que se puede ganar en una temporada, haciendo el mejor futbol, nosotros no tiramos ningun titulo, que quede bien claro.

GUARDIOLA = DIOS
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Suplementaci�n :: RE: �Cuanto Os Dura Un Bote De Proteinas?

husillos_mx — Fri, 12 Mar 2010 18:53:18 GMT

Autor: husillos_mx
Asunto: Re: �Cuanto Os Dura Un Bote De Proteinas?
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:53 (GMT 1)

pues ni idea, no me he fijado, solo se que cuando se va acabar a comprar otro, y asi, sucesivamente..

soyeneko :: RE: Mis Dudas (que Posesivo!!!!)

flawhoo — Fri, 12 Mar 2010 18:48:28 GMT

Autor: flawhoo
Asunto: Re: Mis Dudas (que Posesivo!!!!)
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:48 (GMT 1)

SUPER Escribi�: [Ver Mensaje]
pues tu me diras entonces de que has echado barriga compa�ero...

del aire no creo , co�o, estamos para ayudarte , pero tu has de ser sincero..

cual es tu comida pecado???? tapeillo, birra, ambas??? chocolate..??? salchichas alemanas???

en serio!!!!!!!!

jajaja Soyeneko creo que Super tiene razon, he visto tus fotos y no se.... creo que no es solo una comida trampa, deberias decir que dias haces dieta en vez de que dias haces trampa.

Osea que a darle duro a los aerobicos y a la dieta compadre

Kedadas entre Foreros :: RE: Cambios en la IV Kedada Oficial C&S 2.010

alex — Fri, 12 Mar 2010 18:45:38 GMT

Autor: alex
Asunto: Re: Cambios En La IV Kedada Oficial C&S 2.010
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:45 (GMT 1)

solo quedan unas horas
_________________
TRIPLETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Suplementaci�n :: RE: Superpump + SizeOn + Novedex XT

phaser — Fri, 12 Mar 2010 18:45:23 GMT

Autor: phaser
Asunto: Re: Superpump + SizeOn + Novedex XT
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:45 (GMT 1)

Gracias gente .. as� lo har�. Voy a encajar fechas y comenzamos con el periodo de volumen para intentar subir unos kilos.

Sdos.

Diarios de Entrenamiento :: RE: Lodoman

Lodoman — Fri, 12 Mar 2010 18:42:58 GMT

Autor: Lodoman
Asunto: Re: Lodoman
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:42 (GMT 1)

Entreno de ayer:

Sentadilla: 52Kgr/12rep ; 92Kgr/12rep ; 122Kgr/10rep ; 152Kgr/6rep ; 162Kgr/4rep

Super serie: Prensa // Sentadilla frontal: 230Kgr/12rep // 42Kgr/8rep ; 270Kgr/10rep // 42Kgr/8rep ; 310Kgr/8rep // 42Kgr/8rep

Super serie: Zancada (mancuer.) // Extensiones: 30Kgr/12rep // 100Kgr/8rep ; 30Kgr/12rep // 110Kgr/6rep ; 30Kgr/8rep // 115Kgr/6rep

Peso muerto: 92Kgr/12rep ; 132Kgr/8rep ; 152Kgr/6rep ; 172Kgr/2rep

Curl Femoral: 50Kgr/12rep ; 60Kgr/12rep ; 70Kgr/8rep

Abdominales, lumbares y a merendar

Entreno de hoy:

Espalda

Remo horizontal con barra: 42Kgr/16rep ; 62Kgr/12rep ; 72Kgr/10rep ; 92Kgr/10rep ; 112Kgr/6rep

Remo (polea baja): 42Kgr/12rep ; 48Kgr/8rep ; 54Kgr/5rep

Remo agarre estrecho: 110Kgr/12rep ; 130Kgr/10rep ; 140Kgr/5rep

Jal�n al pecho: 80Kgr/12rep ; 90Kgr/10rep ; 100Kgr/4rep

Jal�n al pecho (estrecho-invertido): 90Kgr/11rep ; 100Kgr/8rep ; 110Kgr/4rep

Triceps

Press cerrado declinado (multipower): 92Kgr/12rep ; 112Kgr/8rep ; 132Kgr/4rep

Extensi�n polea alta: 36Kgr/12rep ; 48Kgr/10rep ; 54Kgr/6rep

Extensi�n polea alta (cuerda): 18Kgr/12rep ; 24Kgr/10rep ; 30Kgr/6rep

Horrible d�a de entreno. tengo costipado y algo de fiebre... me duele todo

Un saludo
_________________
Salir con la camiseta transparente de tanto sudar y con las rodillas temblorosas. Acaso hay una sensaci�n mejor?

MI DIARIO Y FOTOS

Kedadas entre Foreros :: RE: Cambios en la IV Kedada Oficial C&S 2.010

FeliChe — Fri, 12 Mar 2010 18:06:22 GMT

Autor: FeliChe
Asunto: Re: Cambios En La IV Kedada Oficial C&S 2.010
Publicado: 12 Marzo 2010, 20:06 (GMT 1)

Mmmm que poquito queda para que nos conozamos majetes.
_________________
Padre m�o que est�s en todos los gimnasios y en el foro;

Santificado tu cueva;

Venga a nos. tu fuerza;

haz tu voluntad;

Danos fuerza, $ para dieta y suplementos y salud;

Perdona los kilos de m�s, es la testosterona que nos has regalado.

Evitanos la tentaci�n de coger m�s kilos de los que debo y de tomar la dieta a broma.

Ah! promete que este a�o yo ganar� el premio al cuerpo m�s est�tico.

Suplementaci�n :: RE: Mitotropin De Gaspari

MIGUEL GODOY — Fri, 12 Mar 2010 17:38:17 GMT

Autor: MIGUEL GODOY
Asunto: Re: Mitotropin De Gaspari
Publicado: 12 Marzo 2010, 19:38 (GMT 1)

berik Escribi�: [Ver Mensaje]
Hola!!!!

Yo no te puedo ayudar mucho, pues no lo e probado...pero llevo una semana tomando animal cuts, en una semana la verdad es que creo que aun no hay muxo resultado, creo que lo poco que e perdido de grasa es mas por la dieta....lo que si es cierto que desde que empece a tomarlo entreno con mucha mas "euforia" y sudo algo mas,eso si, me pego todo el dia meando...jajajajaja

cuando lleve las tres semanas ya te contare haber que tal, de momento bajo mi experiencia (que es casi nula ) es lo unico que te puedo contar....

Un saludo