Bueno el proximo mes arranco un Ciclo de 3 meses con mass stack de bsn (nitrix+No-Explode+Cellmass) mi objetivo es subir de peso, ganar masa muscular  y  me gustaria que sugirieran un tipo de rutina a seguir, entreno de lunes a viernes, y hago:

Lunes:
PECTORAL

1- Press Banca barra 5 series a 6 rep.
2- Press Inclinado mancuernas 4 x 6 rep.
3- Press Declinado barra o mancuerna 4 x 6 rep.
4- Pull Over 4 x 10 rep.

Martes:
Piernas

Miércoles:
Hombros y bíceps

Jueves:
PECTORAL

1- Peck deck 4 x 8 rep.
2- Press Cerrado en banco ligeramente inclinado 4 x 6 rep.
3- Aperturas Inclinadas 4 x 6-8 rep.
4- Cruces entre Poleas o Fondos en Paralelas 4 x 8 rep.


Viernes:
Espalda y Triceps


Los ejercicios son los normales, mi duda es cuantas series y repeticiones cuando haga hombros,biceps,triceps,y espalda...

Es la rutina que estoy siguiend yo

Sobre la  cantidad de series y repeticiones pues yo meto 3 para hombros de 8 reps y 3 para biceps,los dias que toca espalda y triceps hago lo mismo,3 series de 8 reps.

Los lunes de pecho yo me tiro a morir pues es principio de semana y vengo bien descansado,si quieres puedes ver un ejemplo de como yo sigo esa rutina!!!





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Gracias por tomarte tiempo y responderme!!

MI duda es que esta rutina que estoy haciendo, si bien gano volumen, creo que  tira a ganar mas fuerza.
Los suplementos que voy a tomar(nitrix,no-xplode,cellmass,proteinas,bcaa)me daran un gran empujon en cuanto a fuerza, entonces nose si seguir con esta rutina, o tirarme a hacer algo que enfoque mas a la ganancia de volumen y masa muscular...que opinan??...

Saludos desde Argentina