Bueno ya se lo comenté a algunos, estuve creando una rutina hst para uso personal que pensaba poner en práctica este verano, pero la quiero compartir con todos vosotros.

Hypertrophy-Specific Training:
http://www.oderlife.com/hst.pdf

Cualquier cosa, es bien recibida.

GENIAL tu aporte amigo mío!!!!!!!!!!!! Espero que sirva de mucha ayuda a muchos otros!!!!!!!!!

Un abrazo!!!!!!!!!!!





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