Nunca lo he hecho y estoy pensando en trbajar el mismo dia pecho y triceps y otro dia espalda y biceps. Considerais que es un error??? y si me lo recomendais cuantos ejrcicios meteriais??? los intercalariais o harias primero el grupo muscular grande y pequeño? y por ultimo meteriais ejercicios basicos o mas bien de aislamiento. UN SALUDO

Según el tradicionalismo, puede ser un error, pero hay gente que le va genial, eso sí no seas tan burro como si mezclas pecho con biceps u hombros con triceps. Metería 3 ó 4 ejercicios de pecho y para brazos con dos ejercicios de 3 series cada uno tras entrenar esos músculos... también calibra los pesos en brazos, ya que obviamente levantarás menos peso aunque congestionarás más los brazos... amigo intentar ir al fallo en los brazos combinados con pecho y espalda de esa manera o hacer un volumen de más de 6 series, el sobreentrenamiento te irá a la vuelta de la esquina. Si lo haces así y es algo que antes no habías probado... sólo por el hecho de que el cuerpo no está acostumbrado, creo que estimularás un nuevo crecimiento muscular. Usa siempre los básicos mínimo un 75% de los ejercicios (esto de, de 4 ejercicios 3 básicos) ya que son los que construyen un físico poderoso e implican varios músculos, tengo compañeros powerlifters que sólo sólo hacen básicos alternando rutinas de fuerza pre competición y volumen nada de curls o de brazos... y son de los más grandes y fuertes del gimnasio. Saludos y espero haberte ayudado.

Si sigues mi diario, estoy utilizando una rutna en la que hago pecho-triceps y espalda-biceps. Te puede servir de ejemplo. Aunque tb he sido mas partidario de la combinacion contraria siempre, con este cambio no me esta yendo mal





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

Yo lo he probado pero en triceps no lo trabajaba muy bien, tuve que cambiarlo lo notaba debil. Es cuestión de probar una cosa es el generalismo como dice Chatiyo y otra la experiencia personal.

PRueba y nos cuentas!!!! Ya ves que a ELROMU le va bastante bien, y él es un artista en esto de probar, lo prueba casi todo (que me corriga si me equivoco).

Un saludo.





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Que lo pruebo casi todo???, me estas tirando los trastos?????       





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

JAJAJAJAJAJA,  

Hablando de hierros, alikate!!!! En el resto ni idea, pero seguro que también, corazón!!!!  





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