Empezar a entrenar a partir de los 35 ¿Será tarde para poder conseguir un buen físico?.

Se intentara con toda el alma.

Acepto todo tipo de consejos Entrenamiento, Nutrición, Suplementación etc.

Ánimo, mucho ánimo ¡eh amigo mío?

Sobre la edad, no es problema, no hay edad, nunca es tarde para empezar y poder conseguir un físico bueno/aceptable... Tengo un amigo que entrenó conmigo hace unos años, empezó a los 42 años (nunca había tocado las pesas antes) y en 3 años estaba para competir y con tan solo comer, entrenar y suplementos, nada de fármacos. Aunque con éste amigo mío cómo él pocos, ya que posee una genética tremenda...

Un fuerte abrazo y ánimo ¿ok? ya nos irás comentando...!!!

PD: empieza con circuitos, poco a poco irás cambiando de rutinas según vayan pasando los meses... Tu poco a pooc vete preguntando en las secciones correspondientes toda duda que tengas ¿ok?





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

apa, bienvenido!!

yo empecé kon tu edad, y no me esta yendo nada mal...

despacito y kon buena letra se pueden konseguir buenos objetivos..

nos leemos por akí, y komo dice Luis,pregunta lo k kieras...el tiempo mejor empleado es el usado en informarse, comer y descansar...date kuenta k en el gym solo estamos un ratito kada día...  





____________
MY OWN HELL

Bueno, eso de nada mal ¿eh amigo Jainko? Si estás impresionante macho... Tienes un físico muy bueno!!!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

SLC Escribió: 

Se intentara con toda el alma.

Entonces no es tarde.

estoy totalmente de acuerdo con el resto en el gym al q voy hay un hombre q tendra en tornno a los 40 y ... q no veas como se está poniendo el muy canoso jajajaja en 6 meses ha bajado 10 kilos y esta musculado en plan peta zeta total mas duro q el granito mide 1¨65 y pesara 85 kilos xo ya t digo mas apretado q los tornillos d un submarino asi q animo q con esfuerxo y dedicacion todo llega





____________
No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Con 32 he empazado yo y no me quejo para naaaada

Eso si compañero, la constancia y el buen hacer son las claves.

Cuenta con todo nuestro apoyo





____________
---Cada APORTACIÓN, duda u opinión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Ánimo compañero que la edad no debe ser un obstaculo y además eres un EJEMPLO, es decir que bienvenidísimo seas.

querer es poder, aqui esta todo un foro para ayudarte a lograr tus objetivos, un saludo!

Bienvenido coleguita, yo tambien tengo 35 y es un número cojonudo, que se fastidien los que tienen 34 y 36 .
En el mio va uno con más de 50 que esta hecho un monstruo, y otro con 44 que hace 125 en zancadas conque imaginate................ .
Todo se puede conseguir, solo hace falta ilusión por ello.





____________
todos pensamos tonterias, pero los inteligentes se las callan.

Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y animos os ire comentando como va el tema por lo pronto os pondre la rutina de asimilación de 2 semanas y vosotros me direis.





____________
MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

SEMANA    1 y 2                

    
LUNES      PECHO*    Press Banca con Mancuernas    2    15
        Press Inclinado con Barra    2    15
        Cruces en Polea                    2    15
              TRICEPS*    Extensiones Acostado                    2    15
        Jalones en Polea                    2    15
        Patadas con Mancuerna    2    15
      ABDOMINALES*    Encogimientos                    2    20
        Elevaciones de Pierna                    2    20
         AEROBICOS    15" Eliptica        
        15" Cinta        
                    
MARTES    ESPALDA*    Jalones Frontales                    2    15
        Remo Sentado en Polea    2    15
        Remo con Mancuerna                    2    15
    BICEPS*    Curl con Barra                    2    15
        Curl en Banco Scott                    2    15
        Curl Martillo                    2    15
               GEMELOS*    Elevaciones de Talones de Pie    2    20
        Elevaciones de Talones Sentado    2    20
            AEROBICOS    15" Eliptica        
        15" Cinta        
                    
MIERCOLES        DESCANSO            
                    
JUEVES    HOMBRO*    Press Militar con Barra    2    15
        Elevaciones Laterales Sentado    2    15
        Elevaciones Frontales con Barra    2    15
        Elevaciones Pajaro                    2    15
              TRAPECIO*    Encogimientos con Barra    2    15
        ABDOMINALES* Encogimientos Rodillas    2    20
        Encogimientos Declinados    2    20
              AEROBICO      15" Eliptica        
        15" Cinta        
                    
VIERNES    PIERNA*    Sentadilla                                    2    15
        Prensa                                    2    15
        Extensiones                    2    15
        Peso Muerto                     2    15        Femoral Acostado                    2    15
    GEMELOS*    Elevaciones Talones de Pie    2    20
        Elevaciones Talones Sentado    2    20
              AEROBICO    15" Eliptica        
        15" Cinta        

    *    No se cuentan las series de calentamiento

buenas SLC, creo que estan bien los ejercicios, en dos semanas se te acostumbra el cuerpo a la batalla, luego ya podrás meter más peso y hacer una rutina más específica. Animos, y suerte con tus objetivos

p.d. yo tengo 33 ya que putada como pasa el tiempo


Salud, nos leemos





____________
CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS?
CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS DE VERDAD?

mi rutina al completo

http://www.taringa.net/posts/info/1...tian-Thibaudeau

Dale duro SLC, ya veras como esto engancha





____________
EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

Buena rutina, pero no te "piques" con los pesos, esos llegarán con el tiempo y la constancia.





____________
todos pensamos tonterias, pero los inteligentes se las callan.