hola, veo que en las dietas para culturismo se incluyen muchos huevos... no quedamos en que eran perjudiciales para la salud???
en una dieta que veo hay que consumir 6 huevos x la mañana, 3 claras y 3 completos, no es mucho?

En algunas dietas de volumen te puedes encontrar esa cantidad, lo normal es que sean claras de huevo, eso ya depende de cada uno. Esta claro que la parte buena del huevo es la clara.

Yo en definicion estoy tomando dos tortillas al dia una al desayuno y otra a la cena de 6 claras y 1 yema

Un saludo y bienvenido al foro.

 





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ya veo, y que pasa con el colesterol?¿

gybp Escribió: [Ver Mensaje]

ya veo, y que pasa con el colesterol?¿

El colesterol del huevo lo lleva la yema, coces el huevo y le quitas la yema dejando solo la clara.