Muy buenas,

Aquí os dejo un programilla creado por un compañero de otro Foro.

Se lo ha currado bastante y como unica condicion para publicarlo en el foro ha sido que la descarga se haga desde su blog, el cual os pongo aqui:

http://bibliotecacerebral.blogspot.com/

ahí teneis el software y las instrucciones para el mismo.

solo decir que ya está currandose la version 2009 y que espero ansioso ya que creo que es bastante completo.





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

Por cierto, si veis cosas que se puden mejorar, este hombre está abierto a sugerencias y nuevas ideas..  





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

¡Gracias Chema! Yo lo estoy descargando ahora mismo, aunque no creo que lo use hasta más adelante si hay que meter tantos datos como pone tu amigo en el blog... porque ahora mismo en verano la verdad es que mi constancia en el entreno se evapora como el agua de la piscina xD Hago algo de higos a brevas.

Que putada no tener el office para poder probarlo ( me lo tengo que pillar ya! ), pero por lo que he leido que tiene la tabla parece que el amigo se lo ha currado un webo!

como lo descargo, no he podido obtenerlo, solo me aparece otro programa para descargarlo...

Gracias por su ayuda

El que lo haya hecho le ha puesto horas horas horas y más horas, aunque tengo dudas, en el tema de la dieta, se mete lod e un día no? pero la cantidad donde se pone? gracias

Solo mire el programa y tiene buena pinta aunque no entiendo muy bien como usarlo
Podrian explicarme un poco los beneficios y como usarlo?
ESPERO NO MOLESTARLOS





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Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

joder que soy bien bestia para esto,no puedo y no se descargarlo alguien me ayuda!!! la tecnologia no se hizo para mi jajaj

el enlace de descarga te lleva a la pagina de megaupload, ahí te pondrá que introduzcas 3 letras dentro de un recuadro.

una vez metido, te dará opcion a la descarga.

En la pagina os pone un breve manual de uso.





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Lo descargue ayer!!! y estube como 1 hora y media presionando todos lo botones saturandolo y todo ya la estoy entendiendo aunque aun me confundo con las fechas yo creo que se deben poner como en España    dia/mes/año, sobre los ejercicios pienso agregarle mas ejercicios, el programa esta magnifico aunque aun me falta entenderle un poco se los recomiendo a todos!!!

Chema dale las gracias de mi parte a tu amigo por este programa!!!     

Dego, lo unico que debes hacer es poner las tres letras que aparecen en la parte superio, a lado izquierdo ← del cuadro,debes ponerlas en MAYUSCULAS,luego presionas download y esperas unos segundos y lo bajas pero no lo abras primero guardalo en tu computer y ya en tu computer lo habres OOK!!! espero sirva de ayuda a ver si no los confundi mas!!!





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Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

Ejem............. esto............. mira que estoy estudiando informatica y tal..... pero, macho esto me biene grande! Lo tengo parece guapo pero ni zorra de como usarlo y que es eso de 1RM...10RM que cosas, en fin, espero algun dia de mi vida entenderlo.

RM, es el numero de repeticones maximas que puedes hacer con un peso





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

bueno se esta descargando en este momento, gracias por su ayuda la verdad es que apenas empiezo a caminar mas ergido jajaja todavia soy hombre de las cavernas jaja(no tanto asi pero pues ya ven jeje)en fin ya les contare como lo veo,nos vemos.

ELROMU Escribió: [Ver Mensaje]

RM, es el numero de repeticones maximas que puedes hacer con un peso

Pero eso tambien depende de lo que tomes, si te da mas fuerza no? no es lo mismo si tomas NO y Creatina que si no tomas, digo yo.... no se.

Entonces, a ver, yo cojo en cualquier ejercicio y pillo un peso y miro a ver cuantas repeticiones hago hasta el fallo y luego las pongo en el programa y me dira cuantas puedo hacer y con que peso no?

Es que el programa no me lo he descargado y no se como va, jeje. pero lo de RM es eso que te digo yo. En las rutinas establacidas se trabaja con % de 1RM, como es muy dificil calcularla, lo normal es hacer 3RM o 5RM, para calcular tu 1RM. Supongo que el programa trabajar de esa forma





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