Hola Foreros,os planteo una duda que tengo desde hace ya bastante tiempo. Tomo Avena para el desayuno y una hora antes de entrenar, para ir al gym con fuerza. Aqui viene el problema: no se si os pasa tb a vosotros, pero a mi la avena (que me gusta mazo) hace que mi cuerpo tenga reacciones multiples como gases (lo principal) y la verdad que mi novia AYER NOCHE MISMO me dio un ultimatum: ... ACABAs CON LA AVENA POR DIOS, Y  BUSCAS UN SUSTITUTO YA!!! (Os podeis imaginar por que no?)

Pues bien os pregunto que es lo que puedo tomar en el desayuno para sustituir a la AVENA, a ver si asi dejo de GASEAR!!!!! jejejejje

Gracias de antemano compañeros!!!!

colega, si encuentras sustituto dimelo
aunque dificil va a ser---

Para disminur los gases y sobre todo el orrible olor producido por la cantidad alta de fibra que tiene la avena toma encimas digestivas que incrementan la asimilacion de las proteinas y de la avena e incluso aero red que es un farmaco para disminuir los efectos de los gases.En cuanto a sustituto de la avena, va a ser k no tio..
Mucha suerte con la parienta!!

Te digo lo mismo que los demas compis. NO hay sustituto de la avena. Prueba a ver con la harina de avena, o mezclandola con algo a ver, pero sustiruirla............

Tambien te digo, que antes que te deje tu novia, jejeje, seria mejor que dejaras la avena, jejeje

SALUDOS

Jo...eerrrr!!!....q dilema macho!!!..... avena o novia!!!...... prueba infusiones con anis o anis estrellado en la misma avena, si mal no recurdo se vende en herboristerias y algo ayuda. Suerte amigo

sALVADO DE aVENA (?) Xdd

por ahi se habla de un medicamento que no necesita receta
se llama aero red

haber si nos informan

La avena es insustituible pero puedes probar con estos dos que son parecidos:

Weetabix cereal:

Ingredientes: trigo entero(95%), extracto de cebada, azucar, sal.

Informacion nutricional: por 100gr
-valor energetico: 338kcal
-Proteinas: 11,5gr
-Hidratos de carbono: 64,4gr de los que 4,4gr azucares
-grasa: 2,0gr saturada 0,6gr
-Fibra: 10 gr
-Sodio: 0,26gr

Quinoa real (por 60 gr. crudos)

* 240 Calorías.
* 41 gr. de Hidratos de Carbono.
* 10 gr. de Proteína.
* 4 gr. de Grasas.
* Un 95% del hierro necesario al día.
* Un 12% de Calcio.
* La Quinoa es un cereal rico en aminoácidos y aporta apreciables cantidades de vitaminas C, E, B1, B2, B3 y Ácido fólico.
* La Quinoa, comparándola con cereales de uso corriente en nuestra cultura (trigo, arroz, cebada, avena…) es más rica en minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio y hierro, fibra y vitamina E.

Son datos aportados por Tabu y luis, asi que cualquier duda les puedes preguntar a ellos.
Un SAludo.

ey, gracias olympo, desconocia de estos cereales
solo una cosa,  cual de los 2 esta mas bueno o se mezcla mejor con liquidos??
lo digo porque pa desalluno busco tomar algo rapido y salir pitando
 

he escuchado de la quinoa en la TV y en muchas partes, es una verdura muy completa. Haz lo que te dice Olympo, esta en lo cierto

MMMmm wetabix, que recuerdos, los tomaba de pequeño, al principio lo odiaba hasta que acabe pillandole el gusto, es como una mezcla entre un tablon aglomerado y un poco de serrin   pero ya os digo que se le acaba pillando cariño, mañana mismo voy al mercadona a por un paquete jejeje.

No se cual es mejor pq no he probado ninguno, pero haber si alguien lo ha probado y te aclara las dudas.

Un Saludo.

Ufff es que a mi la avena con leche y edulcorante me encanta....

Olympo Escribió: [Ver Mensaje]

La avena es insustituible pero puedes probar con estos dos que son parecidos:

Weetabix cereal:

Ingredientes: trigo entero(95%), extracto de cebada, azucar, sal.

Informacion nutricional: por 100gr
-valor energetico: 338kcal
-Proteinas: 11,5gr
-Hidratos de carbono: 64,4gr de los que 4,4gr azucares
-grasa: 2,0gr saturada 0,6gr
-Fibra: 10 gr
-Sodio: 0,26gr



Quinoa real (por 60 gr. crudos)

* 240 Calorías.
* 41 gr. de Hidratos de Carbono.
* 10 gr. de Proteína.
* 4 gr. de Grasas.
* Un 95% del hierro necesario al día.
* Un 12% de Calcio.
* La Quinoa es un cereal rico en aminoácidos y aporta apreciables cantidades de vitaminas C, E, B1, B2, B3 y Ácido fólico.
* La Quinoa, comparándola con cereales de uso corriente en nuestra cultura (trigo, arroz, cebada, avena…) es más rica en minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio y hierro, fibra y vitamina E.

Son datos aportados por Tabu y luis, asi que cualquier duda les puedes preguntar a ellos.
Un SAludo.

BUENA RESPUESTA.. Pero me quedo con el primer párrafo... LA AVENA ES INSUSTITUIBLE E INMEJORABLE..

saludos.

Yo ahora le estoy cogiendo vicio a los copos de maiz para desayunar. ¿No me los recomendais no?