No sé si ya se habrá hecho un post parecido, si es así que alguien me pase el link.

La idea era idear la lista de suplementos que más ayudan en una fase de volumen, y ordenarlos de mayor a menos importacia.

Yo creo que la lista la encabezarían las proteinas en polvo y después pondría la creatina.

Pero se me ocurren un montón: glutamina, NO, ZMA, HMB, BCAA´s...

¿Cómo los jerarquizaríais?

Sin contar las proteínas (lo considero mas como un alimento mas que un suplemento), pondría como prioritario una creatina o voluminizador y un gainer o vitargo. Aparte de esto, lo que todos sabemos ya: dieta y entreno duro y pesado

Saludos!!!!!!!!!!!!





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Cierto, si no yevas uan buena alimentacion, da igual con que te suplementes. Aparte de eso yo creo que los basicos serian protes, un gainer y creatina. Despues ya el NO, ZMA,etc... van a gusto del consumdor

Yo tomaria:

-Proteinas
-No-limits
-Tritargo
-Zma

La glutamina y los bcca a tu eleccion pero si puedes tambien.

Un Saludo.

EL TRITARGO LLEVA CREATINA?

Si que lleva creatina el tritargo pero muy poca pq no viene indicada la cantidad en el bote.

Un Saludo.