Hola amigos. El caso es que estoy tomando el vitargo antes de entrenar (la dosis de 70 gramos) y despues solo tomo 40 gramos porque sino lo voy a acabar de golpe...........Me preguntaba si después de entrenar lo podía acompañar con unas tortitas de arroz. Lo que pasa es que son integrales y según tengo entendido los alimentos integrales no se recomiendan para después de entrenar porque tardan más en asimilarse y resulta que al acabar el entreno necesitamos unos hidratos que se absorvan rapidamente. ¿Estoy en lo cierto? ¿Hay tortitas de arroz que no sean integrales?

Un saludo

Estás en lo cierto amigo mío!!!! De todas formas, para el post entreno buscaría otras alternativas, si no es el vitargo u otro tipo de hidrato en forma de suplemento, puedes recurrir a los plátanos (de toda la vida han sido utilizados por su gran aporte calórico y de hidratos).

Las tortitas viene bien para otros momentos del día, y las puedes encontrar normalitas (no integrales) en supermercados (Alimerka aquí en los astures) o herbolarios, eso si, que sean sin sal!!!!!





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Yo als tortitas las tomo entre horas si tengo algo de hambre o bien en algun momento del dia que no pueda entretenerme mucho en comer me tomo 5 con un batido de proteinas.

Un Saludo.

Yo tambien las usos para no dejar tanto espacio entre comidas, por ejemplo, la comida 3 es la as 14.00, pues a las 16.00 (ante de currar) me como 3 con una fruta, para al acer otra comida a las 19.00 (cuando salgo del curro) ke no hayan pasado 5 horas... :D saludos

Gracias por la información amigos!!!!!!!!