Fondos en Paralelas

Link





Extension En Polea

Link






Ejercicios de triceps en Polea

Link






Ejercicios de triceps con Mancuernas

Link






Rompecraneos

Link






Press Frances

Link






Press Frances Polea

Link






Press Frances Barra

Link






Press Frances Barra Inclinado

Link






Press Agarre estrecho

Link






Press Agarre estrecho multipower

Link






Patada de Triceps

Link






Patada de Triceps Dos Manos

Link






Extensiones sobre cabeza

Link






Extensiones sobre cabeza II

Link






Extensiones sobre cabeza con Mancuerna

Link






Extensiones en Predicador

Link






Extensiones Polea Invertido

Link






Extensiones Polea Invertido Dos Manos

Link






Extensiones Cuerda Priest

Link






Extensiones Polea Barra

Link






____________
Mi Diario de Sufrimiento

Bueno pues lo dicho en los demas temas de grupos musculares, si veis que falta algun ejercicio decidmelo y lo pongo un saludo





____________
Mi Diario de Sufrimiento

genial !!!!   lo necesitaba justo esto ! que crack !

aznarcillo Escribió: [Ver Mensaje]

genial !!!!   lo necesitaba justo esto ! que crack !

Espero que te haya gustado amigo un saludo





____________
Mi Diario de Sufrimiento

El poner el primero los Fondos ha sido todo un acierto... es el mejor ejercicio para triceps..





____________
Un Saludo

Chema

-------------------------------------------------------
RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
-------------------------------------------------------
Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

Tengo una duda, en el press frances en el video abren los brazos sacando los codos hacia afuera y yo siempre lo hice con los codos pegados al costado. ¿cual es la ejecución correcta??

galluboy88 Escribió: [Ver Mensaje]

Tengo una duda, en el press frances en el video abren los brazos sacando los codos hacia afuera y yo siempre lo hice con los codos pegados al costado. ¿cual es la ejecución correcta??

Pues espero no equivocarme pero creo k si lo haces rectos trabajas mas la cabeza larga y media y silo hace de la otra forma mas la cabeza lateral
a ver que te responden los demas yo hago repes de las dos formas





____________
Mi Diario de Sufrimiento

Creo que la posición debe ser la "normal"; es decir, no debes "forzar" los brazos para cerrarlos, alinearlos o abrirlos.

Me resulta comodo tanto abiertos como cerrados pero de todas formas no se cual es la correcta ejecucion