Saludos gente! hace tiempo que no paso por aquí pero la verdad es que el verano me trae loco

Bueno, a lo que iba el post   actualmente me encuentro haciendo volumen y tengo una duda. ¿Es conveniente hacer cardio después de las pesas? yo aproxidadamente realizo unos 45 minutos (22 en elíptica y 22 en bicicleta estática) para terminar de quemar esa grasilla abdominal.

Yo tenia entendido que siempre que fuera después de las pesas no perdias músculo ya que el cuerpo tiraria de la grasa pero algunos colegas dicen que no y la verdad es que empiezo a dudar jeje.

Un saludo gente!

Si quieres sacar el maximo partido del volumen cuanto menos cardio hagas mejor. Ahora bien, si llevas una dieta que supla esos gastos de calorias extra no creo que haya problema.

De todas formas yo pienso que no tiene sentido hacer cardio en estapas de volumen. Para quemar un kilo de grasa con aerobicos te puedes morir de asco...   El secreto para perder grasa esta en la dieta, y en volumen dudo que recortes tu dieta...

Un saludo!

Yo te recomendaria 15 minutos de cardio despues de las pesas!!!
Si entrenas mucho cardio despues de las pesas podrias quemar muscle,pero eso es despues de 30 o 45 minutos de hacer cardio asi que si solo realizas 15 no quemaras musculos!!!





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Yo lo que hago en volumen es correr un dia, dos maximo durante 20 minutos, me va muy bien y viene bien para oxigenar la sangre, yo pienso que nunca hay que dejar el cardio de lado.